свой страх может каждый человек, вне зависимости от своей нервной конституции и особенностей личности. Я твердо убежден, что быть счастливым это путь бесстрашных людей. Людей, которые могут выйти за границы своей зоны комфорта, которые свободны от гнетущих и разрушающих чувств тревоги и страха. Но победить страх – это кропотливая внутренняя работа над собой и даже иногда конкретные действия в жизни. Если не делать этого, мы, к сожалению, будем топтаться на месте, и то прекрасное сияние, которое мы выбрали для себя, будет недоступно нам. Если вы чувствуете, что тревожность и страхи мешают вам, самое время засучить рукава и заняться ими.
Практикум: соединение со страхом
Мы поговорили о страхах и тревоге и о том, как важно разрешить эти проблемы. Теперь пришло время заняться ими на практике. В моей работе один из способов разрешения страхов и тревоги мне нравится больше всего. На это есть несколько причин. Первая – парадоксальность этого метода, вторая причина – его действенность. Возможно, этот метод даже шокирует кого-то, но чтобы избавиться от страхов и тревоги, вам нужно будет с головой погрузиться в них. Если вы опасаетесь чего-то, и у вас есть тревожащие вас переживания. Вы боитесь неизвестности, и перед вами встают пугающие вас картины. Попробуйте представить их во всех подробностях, как будто все с вами уже произошло. Да, вы не избежали того, чего боялись, и это с вами случилось. Представьте все, и чем ярче будут эти представления, тем лучше. Это уже ваша реальность. Переживите это. Такая техника немного вводит в ступор первое время, но потом понимание того, что это уже не так страшно, нарастает все больше и больше. Парадоксально, но метод действительно работающий. Если ребенок пугается собаки, то отличный шаг родителей – это подарить ему щенка. И это не злорадство и не издевательство. Ребенок проникает в мир животных, начинает общаться с ними в более легком качестве. Взращивает и изучает свой собственный страх, а позднее начинает любить его или хотя бы обретает понимание, как вести себя с ним. Так и мы со своими страхами. Взрастите их в себе, и пусть они станут вашими друзьями. Возможно, пережив свои страхи внутри себя, вы найдете новые способы решения того, что вас беспокоит. Такая техника входит в синергию с остальными практиками этой книги. Развивайте свое внутреннее воображение, фантазируйте на разные темы и одновременно с этим решайте свои проблемы. Вы убьете двух зайцев одновременно.
О здоровье и проблемах с ним
Все мы знаем, как важно здоровье для полноценной жизни. Можно ли говорить о счастье, позитивном мышлении, успехе в жизни, когда все, что нас заполняет – это неприятные телесные ощущения, боль, хронические недомогания? Любой человек, столкнувшийся с хроническими заболеваниями, выделяет им отдельный кусочек своей жизни. Это становится любимой темой разговоров с окружающими, мы в подробностях узнаем о наших
