связки, которые поддерживают его. Помните те гибкие прочные трубки, которыми мы соединяли между собой детали нашей модели?
К позвоночнику прикрепляются мышцы, обеспечивающие его подвижность и берущие на себя часть нагрузки по поддержанию вертикального положения тела.
Межпозвоночные диски нуждаются в движении
Эти гибкие упругие пластины, состоящие их хрящевой ткани, подобной той, из которой сформированы наши ушные раковины, располагаются между двумя телами двух смежных позвонков.
У взрослого человека межпозвоночный диск лишен кровеносных сосудов, поэтому его питание осуществляется путем впитывания кислорода и питательных веществ из тех сосудов, которые пронизывают тела ближайших к нему позвонков. При этом хрящ впитывает их как губка, пребывая в состоянии покоя. При сжатии межпозвоночного диска из него удаляются продукты распада.
Такое устройство делает физические упражнения незаменимым средством для поддержания своих межпозвоночных дисков в нормальном состоянии.
Зачем позвоночнику изгибы
В отличие от нашей модели, реальный позвоночный столб – это не идеально вертикальная конструкция. Если посмотреть на изображение позвоночника, то мы увидим, что все соединенные между собой позвонки образуют волнистую линию. Это так называемая физиологическая кривизна – 2 мягких изгиба вперед – шейный и поясничный лордозы и 2 прогиба назад – кифозы грудного и крестцового отделов.
Самые распространенные причины, вызывающие нарушения в работе суставов и позвоночника
Нарушение обмена веществ
Одна из причин, вызывающих поражение суставов, особенно в зрелом возрасте – это нарушение обменных процессов в организме. Когда в работе органов, отвечающих за правильный обмен веществ – в почках, печени, желудочно-кишечном тракте, начинают происходить сбои, то соли, которые в норме должны выводиться из организма, откладываются в тканях сустава.
Эти отложения и становятся причиной воспаления в суставах, которое приводит к деформации ткани пораженного органа, появлению болей и трудностей при движении.
Еще одна из «возрастных» причин – нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, в частности – утрата стенками сосудов эластичности. Такие изменения в строении сосудов, особенно самых мелких, приводят к тому, что кровоснабжение суставов ухудшается. Ткани этих органов не получают всех необходимых питательных веществ и кислорода, что вызывает изменения в структуре суставной ткани. Изменяется состояние костей, суставной оболочки и хрящей, количество внутрисуставной жидкости уменьшается, качество ее снижается.
Причины заболевания суставов и позвоночника зачастую одни и те же, так как главная «ось» нашего тела – это не что иное, как цепочка суставов.
Лишний вес – лишняя нагрузка
Мы привыкли считать, что боли и «прострелы» в пояснице, «шишки» на ногах и ломота
