то все равно, что иметь за спиной гуру, дающего подсказку на каждом шагу!»
«Книга дает отличные советы. Она помогает беспокойным детям (и их беспокойным родителям) освоить нужные навыки, чтобы избавиться от стресса и процветать даже в темные времена. Руководство написано в доступной форме и предлагает алгоритм в четыре шага, плюс заметку «Способы завязать разговор», чтобы привлечь подростка к совместному обсуждению. Эта книга будет полезна не только для родителей, но и для школьных психологов и клинических психотерапевтов».
«Канна и Кендалл сделали то, в чем родители (да и государственные деятели) нуждались долгое время. Такое надежное руководство научит наших детей жизнестойкости, таким образом сделав вклад в улучшение здоровья нации. За время пандемии мы осознали, что книга «Секрет жизнестойкости» – именно то, что поможет уберечь психику подростка».
«Наши дети напуганы трагедиями современности, но мы можем им помочь. Жизнестойкость – это навык, которому дети могут научиться шаг за шагом. А вы, подобно хорошему тренеру, не ожидающему мастерства от своего ученика за день занятий, наберетесь терпения, понимания и узнаете, как поддержать процесс обучения. В этой замечательной книге совмещены методы, концепции и находки всех поколений ученых в области когнитивно-поведенческой терапии. Она научит ребенка слышать себя и делать правильный выбор».
«Каждому родителю или опекуну тревожного ребенка стоит прочесть книгу «Секрет жизнестойкости» и последовать ее советам. Основываясь на опыте, приобретенном за годы практики и исследований, всемирно известные эксперты Канна и Кендалл написали четкое и детальное руководство, как снять тревогу и прийти в себя. Особую ценность для родителей представляют разделы «Основные выводы» и «Способы завязать разговор».
Предисловие
Никогда прежде руководство по эффективной поддержке ментального здоровья и благополучия детей не было нужно настолько, насколько оно нужно сейчас.
По сравнению с результатами прошлых десятилетий, за последнее время мы увидели значительный рост случаев депрессии и тревожного расстройства у молодого поколения. В 2020 году мы столкнулись с одной из самых масштабных пандемий в современной истории. Так психические заболевания подростков, уже начавшие усугубляться ранее, теперь ухудшились в геометрической прогрессии.
Американская психологическая ассоциация недавно опубликовала доклад «Стресс в Америке 2020: Национальный Кризис Ментального Здоровья». Опрос, включивший выборку размером в 1026 подростков в возрасте от 13 до 17 лет, выявил, что подростки поколения Z (13–17 лет) и молодые люди того же поколения (18–23 года) в настоящее время борются с чувством сомнения, повышенным стрессом и сообщают о симптомах депрессии. Пандемия осветила слабые стороны в экономической, политической и социальной сфере наравне с нашими индивидуальными уязвимыми местами. Первым делом мы осознали, что в связи с одиночеством и отсутствием знаний, как облегчить свою участь, и наше тело, и наш дух страдают.
Возможно, это заставит нас изменить отношение к кризису ментального здоровья в юности. Появится идея о том, что ментальное здоровье – это не то, с чем или без чего человек рождается; его нужно взращивать и укреплять ежедневно. И особо чувствительные люди должны получать своевременную и необходимую поддержку.
Возможно, теперь мы скорее обратимся к науке с просьбой указать нам дорогу. И хорошая новость в том, что так наши дети смогут научиться быть в ответе за свои эмоции и сохранять жизнестойкость вместо того, чтобы прогибаться под тяжестью страха и одиночества. Те психологические практики, которые мы разработали, эффективны и долговечны. К тому же шанс рецидива вследствие них гораздо меньше, чем в результате лекарственной терапии.
Одна из таких научно доказанных практик – это программа «The Coping Cat», помогающая в урегулировании тревоги. В совокупности с ее методикой «FEAR» и проделанными экспериментами над поведением человека, «The Coping Cat» можно назвать самой тщательно изученной и эффективной мерой (Кендалл и Хедтке 2006а, 2006b).
«Секрет жизнестойкости» авторства профессоров Муния Канна и Филиппа Кендалла преподносит родителям
