сильнее нас, но мы всегда можем выбирать, как к ним относиться. Если приобрести привычку видеть во всем хорошие стороны и фокусироваться на светлых моментах, многие вещи, отравляющие совместное существование, потеряют прежнее значение. Реализуя эту стратегию, нужно научиться сосредотачиваться на положительных качествах вашего супруга и выражать свое одобрение.
3. Использование языка любви. Существует пять языков любви – слова поощрения, время, подарки, помощь и прикосновения. Если вы поймете, каков родной язык вашего супруга, и начнете выражать любовь к нему на этом языке, ваши отношения значительно улучшатся, в них вернутся тепло, близость и взаимопонимание – летние и весенние эмоции.
4. Слушание и сопереживание. Слушать, не критикуя и не выражая свое мнение, сочувственно и с пониманием – целое искусство, но тот, кто им овладеет, вскоре обнаружит, что супруг стал относиться к нему с доверием и любовью, ожесточение ослабло, а поток упреков иссяк. Важная составляющая часть этой стратегии – отказ от осуждения и освоение умения поддерживать партнера, даже если вы с ним не согласны.
5. Помогите супругу преуспеть. Спрашивайте партнера, чем ему помочь, как вы можете облегчить его жизнь и что сделать, чтобы стать лучшим мужем или женой. Уважайте супруга, говорите ему слова ободрения, поддерживайте его не только словами, но и действиями.
6. Используйте ваши различия. Все люди созданы разными, а противоположности, как известно, притягиваются. Вместо того чтобы бесконечно раздражаться «дурными привычками» своей половины, попробуйте принять особенности партнера и научитесь извлекать из них пользу для семьи. Если сложить две половинки, получится целое. Если объединить двух людей, в чем-то превосходящих друг друга, получится прекрасная команда.
7. Применяйте силу положительного влияния. Люди, живущие в браке, становятся похожи на сообщающиеся сосуды. Все, что происходит с одним, обязательно отражается и на другом. Мы все влияем друг на друга, часто неосознанно и негативно. Гэри Чепмен предлагает сменить парадигму и освоить способы положительного влияния.
Приведенные в книге стратегии не обязательно использовать в перечисленном порядке, хотя, по опыту автора, если начать с исправления прошлых ошибок, дальнейшая работа облегчается. Применять можно все стратегии одновременно или только некоторые из них – все зависит от вашего выбора и желания. Седьмая стратегия – руководство для того из супругов, который принял решение работать над оздоровлением брака в одиночестве, без поддержки другого. Это труднее, но и в этом случае можно достичь результата, как видно из примеров, приведенных в книге.
1. В супружеских отношениях можно выделить четыре периода, по эмоциональному климату, атмосфере и особенностям похожих на четыре времени года.
2. Зима характеризуется холодом, разочарованием и ожесточением. В это время мы не готовы к компромиссам и хотим скорее разрушать,
