счастья, блаженства;
– активизируют процессы восстановления организма, иммунитет, стимулируют регенерацию, восстанавливают мышечную массу, нормализуют гормональную регуляцию;
– ограничивают и блокируют производство гормонов стресса, усиливают антиоксидантную систему (один из важнейших механизмов защиты организма от старения);
– усиливают воображение, творческое мышление, возбуждают ассоциации для выработки новых моделей поведения.
Повышенные уровни эндорфинов в крови сопровождают моменты вдохновения, влюбленность, успешную плодотворную деятельность в состоянии потока.
При недостатке синтеза внутренних опиоидов, эндорфинов повышается восприимчивость к боли в десятки раз. Тело становится болезненно чувствительным к любым ощущениям. Сбои в работе эндорфиновой системы из-за приема наркотиков, тяжелых хронических болезней сопровождаются чувством глубокой депрессии и тяжести. «Люди с наркотической зависимостью говорят, что это сродни чувству, будто с человека живьем сдирают кожу»5. Страдает творческое воображение, ухудшаются все функции организма: гормональная регуляция, регенерация, восстановление.
Наоборот, увеличение содержания эндорфинов в крови дает благоприятные эффекты здоровья, ускоренного восстановления организма. Было бы и приятно, и полезно иметь мощную эндорфиновую систему, работающую на максимуме и без сбоев. В результате мы получали бы стабильно хорошее настроение, здоровье, работоспособность, творческое вдохновение и ощущение легкости действий.
К счастью для нас, исследования показывают, что такая возможность существует.
Уже обсуждавшаяся нами реакция активации увеличивает концентрацию эндорфина в крови человека в несколько раз по сравнению с нормой. Эффекты, достигаемые при этом: активность, подъем сил, оптимизм, чувство легкости и свободы. Подобное влияние оказывает и прием адаптогенов в соответствующей дозировке. Увеличение концентрации эндорфина происходит и в ходе транскраниальной электростимуляции мозга.
Аналогично стимулируют выработку эндорфинов приливы вдохновения, творческая деятельность, состояние влюбленности, одновременно защищая и восстанавливая организм. Эндорфины прибывают и от физических нагрузок, и от эстетического наслаждения.
Более того, сегодня доказано, что эндорфиновую систему можно тренировать, постепенно повышая ее стабильность и мощность. Впервые такая возможность была экспериментально изучена профессором Феликсом Залмановичем Меерсоном.
Эндорфины, старение организма и стресс-лимитирующие системы
Стресс наносит организму повреждения на самых разных физиологических уровнях. В моменты стресса митохондрии начинают производить дополнительную энергию, выбрасывая во внутренние пространства клеток избыточную массу свободных радикалов. Хаотически множащиеся свободные радикалы повреждают мембраны, белки, нити ДНК. Можно сказать метафорически,
Кузьменко Ф.Г. Мозговодство: путь к счастью и удовлетворению. – М.: Эксмо, 2019. – С. 116.
