Toggle navigation

Здоровая спина за 5 минут в день. Как начать заниматься каждый день без перегрузки, проблем с графиком и откатов. Анастасия Романова

Чтение книги онлайн.

Новинки Лучшее Рекомендации

Читать онлайн книгу Здоровая спина за 5 минут в день. Как начать заниматься каждый день без перегрузки, проблем с графиком и откатов - Анастасия Романова страница 6

Название:
Автор:
Жанр:
Серия:
Издательство:
Здоровая спина за 5 минут в день. Как начать заниматься каждый день без перегрузки, проблем с графиком и откатов - Анастасия Романова

Скачать книгу

я провожу опросы своих подопечных, многие говорят о настолько устоявшемся распорядке дня, что любые потенциальные изменения вызывают страх и становятся стресс-фактором. В итоге женщины просто смиряются с плохим самочувствием, привыкают к боли в спине и шее и отсутствию энергии, лишь бы не менять ничего глобально.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу


e-mail: [email protected]

Яндекс.Метрика