чувствами и установками сильнее Сумрачного ребенка. Или, говоря иначе, их раны через некоторое время затягиваются, в то время как у неуверенных людей болячка долго не заживает, и достаточно одной крупинки соли, чтобы она снова заныла.
«Мыслящая» часть нашей самооценки – это разум, наш внутренний взрослый. Так, разум знает, что мы многого добились в жизни, можем гордиться собой и в общем-то вполне достойные люди, даже если Сумрачный ребенок чувствует себя маленьким. Когда я работаю с клиентами над их самооценкой, они часто верно подмечают: «Я знаю, что мог бы быть собой доволен, но в глубине души я так не чувствую!» Другие, напротив, полностью идентифицируют себя со своим Сумрачным ребенком – они ощущают и думают, что недостаточно хороши. Избавиться от чувств Сумрачного ребенка им не помогает даже их взрослый. Третьи полагают, что у них нет проблем с самооценкой. Они полностью отдались рациональному мышлению и отгородились от своего Сумрачного ребенка. К последним, кстати, принадлежит Михаэль. Если спросить его о самооценке, он ответит, что с этим у него нет проблем. Он отрицает свою ранимость. А Сабина, наоборот, много занимается своими действительными и мнимыми недостатками, она осознает, что ее самооценка нестабильна.
Мы постоянно приобретаем опыт противоречия мыслей и чувств. Как часто мы говорим себе: «Понятно, что… но у меня все равно не получается это изменить». Так, умный внутренний взрослый знает, что было бы лучше питаться более здоровой пищей, но когда его внутренний ребенок от голода набрасывается на сладости, то часто ведет неравный бой. Именно в организации питания или других зависимостях, связанных с обменом веществ, очень сложно регулировать алчность и пропустить вперед силу воли и разум.
Сумрачный ребенок и внутренний взрослый необязательно должны быть одного мнения. Многие знают по себе, что их Сумрачный ребенок со своими сильными чувствами одерживает верх и берет управление над мыслями, чувствами и поступками. Но чем больше мы анализируем и узнаем Сумрачного ребенка и его установки, тем больше шансов у нашего внутреннего взрослого найти способ управлять ребенком и забрать у него бразды правления, то есть осознанно перейти в режим Солнечного ребенка.
Открой Сумрачного ребенка в себе
В следующих главах мне бы хотелось проработать твоего Сумрачного ребенка. Должно быть, уже понятно, что это важно для того, чтобы ты мог изменить манеру поведения и установки, которые снова и снова мешают жить. Речь идет об изучении твоих негативных установок. А потом мы перейдем к положительных установкам и Солнечному ребенку. Я осознаю, что требую от тебя многого, когда побуждаю уже в первой четверти книги разобраться в своем Сумрачном ребенке и его обременительных чувствах.
Мы могли бы сначала сделать упражнения на укрепление Солнечного ребенка, чтобы подвести
