и осторожность!
Сегодня копите силы. Обязательно выспитесь. Ведь недосыпание – один из первейших врагов женской красоты и здоровья! Важно не количество, а качество сна.
Что нужно сделать
1. Расслабьтесь перед сном. Выполните расслабляющие упражнения, подумайте о чем-нибудь хорошем, послушайте музыку для релаксации: шум волн, шелест пальмовых листьев.
2. Проветрите комнату или оставьте открытой форточку.
3. Соблюдайте «предсонную» диету – запрет на жирное, острое, копченое, чай, кофе за 3 часа до сна.
4. Учитывайте биологические часы. Эффективен сон до 12 часов ночи.
5. Примите перед сном теплый душ.
Дополнительные ритуалы: см. 23 января, 22 марта, 21 апреля, 20 мая, 19 июня, 18 июля, 16 августа, 15 сентября, 14 октября, 13 ноября, 13 декабря.
23 февраля
вт., 16 лунный день
Благоприятный день!
Очистите себя и свой дом!
В регулярном очищении нуждается и наша кожа. Хочу поделиться с вами старинным рецептом, который поможет коже дольше оставаться гладкой и молодой.
Что нужно сделать
Возьмите стакан сливок с самым высоким процентом жирности (лучше всего 33-35 %). Перемешайте сливки с мелкой солью. Во время душа используйте эту пасту в качестве пилинга. Смойте остатки и проведите рукой по коже. Вы будете приятно удивлены. Таких результатов обычные современные средства не дают!
Дополнительные ритуалы: см. 24 января, 23 марта, 22 апреля, 21 мая, 20 июня, 19 июля, 17 августа, 16 сентября, 15 октября, 14 ноября, 14 декабря.
24 февраля
ср., 17 лунный день
Нейтральный день!
Позвольте себе отдохнуть и повеселиться!
Не бойтесь радоваться! Смех и веселье – это позитивная энергия. Она притягивает в жизнь нужных людей и положительные перемены. Выполните упражнение «Радость».
Что нужно сделать
1. Прикоснитесь одновременно к обеим ноздрям, обрисуйте их кончиками пальцев.
2. Сделайте медленный глубокий вдох, представляя воздух в виде струйки. Вспомните какое-нибудь приятное место на природе и представьте, что вдыхаете чистый, свежий воздух. Представьте, что воздух наполнен маленькими пузырьками, как газированная вода.
3. Пузырьки проникают в легкие, с кровью разносятся по всему телу и начинают лопаться, высвобождая чистую энергию, которая наполняет вас активностью и радостью.
4. Поддержите радость, мягко растянув губы в улыбке.
Дополнительные ритуалы: см. 25 января, 24 марта, 23 апреля, 22 мая, 21 июня, 20 июля, 18 августа, 17 сентября, 16 октября, 15 ноября, 15 декабря.
25 февраля
чт., 18 лунный день
Нейтральный день!
Не переживайте по пустякам!
Не планируйте дела, которые требуют принятия решений. Ощутите гармонию и спокойствие.
