приспособиться, вместо того чтобы тратить энергию на протесты и негативные эмоции".
7,5 – "Контроль над своими мыслями и эмоциями", "Суть идеи заключается в том, что мы можем контролировать свои мысли и эмоции, и это влияет на наше состояние и наше благополучие. Мы можем выбирать, на что сосредоточить свое внимание и как реагировать на ситуации. Эта идея научит нас принимать ответственность за свою жизнь и свое состояние, а не перекладывать ее на других или на внешние обстоятельства." "Просто скажи себе: „Меня ничуть не беспокоит, если я не усну. Я согласен, буду бодрствовать до утра". Лежи с закрытыми глазами и говори: „Пока я лежу спокойно и не нервничаю, я так или иначе отдыхаю"". "Научиться контролировать свои мысли и эмоции, принимать ответственность за свою жизнь и свое состояние, не перекладывать ее на других или на внешние обстоятельства."
7 – "Чувство безопасности для хорошего сна", "Для хорошего сна необходимо чувство безопасности", "Первым условием для хорошего сна является чувство безопасности" "Совет нашему обществу: создавайте условия для чувства безопасности, чтобы обеспечить хороший сон"
7 – "Ценность критики", "Критика может помочь нам увидеть свои ошибки и недостатки, и использовать их для личного роста и улучшения", "Если Эйнштейн признает, что он ошибается в девяносто девяти процентах, может быть, я ошибаюсь по крайней мере в восьмидесяти процентах. Может быть, я заслуживаю эту критику. В таком случае мне следует быть благодарным за нее и попытаться извлечь из нее пользу для себя", "Научиться принимать критику и использовать ее для личного роста и улучшения". "Совет нашему обществу на основе этой идеи": Не бойтесь критики, а используйте ее для своего развития и улучшения.
7 – "Ценность доброты и благодарности", "Ценить доброту и благодарность", "Ценность доброты и благодарности в обществе", "Общество должно ценить доброту и выражать благодарность"
7 – "Формула старого Уиллиса X. Кэрриэра", "Принять решение жить полной жизнью, несмотря на ограниченное время", "Если у тебя осталось мало времени, не жди и не беспокойся, а сделай то, о чем всегда мечтал", "Совет нашему обществу: не откладывайте свои мечты и желания на потом, живите полной жизнью уже сейчас"
7 – "Учить детей благодарности", "Учить детей ценить доброту и выражать благодарность", "Научите детей ценить доброту и выражать благодарность тем, кто делает добро", "Дети должны усвоить привычку ценить доброту и выражать благодарность"
7 – "Устранение дурных мыслей", "Важно уделять большее внимание устранению дурных мыслей из головы, чем физическим проблемам", "Из каждых пяти пациентов больницы четверо страдали от болезней, вызванных эмоциональным напряжением и стрессами", "Современная медицина подтверждает, что наше эмоциональное состояние может влиять на наше физическое здоровье", "Совет нашему обществу: уделять больше внимания своему эмоциональному состоянию и устранению дурных мыслей для поддержания физического здоровья".
7 – "Усталость
