мне очень больно!» или «Да, я по-настоящему страдаю».
Конечно, это требует храбрости. Иначе люди не могут прямо признаться себе в том, что чувствуют, и ищут утешение в еде, алкоголе или мимолетных связях.
Однако это все равно что пытаться заварить крышку кипящего котла – нет ни малейшего шанса, что этого кто-то не заметит.
ПЫТАЯСЬ «ОТВЛЕЧЬСЯ», ЧТОБЫ НЕ ДУМАТЬ О СВОИХ СТРАДАНИЯХ, МЫ ЛИШЬ ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ.
Люди, которые опустились на эмоциональное дно, но смогли начать жизнь с чистого листа, смогли принять свои горькие чувства и побороть их. Их мимика и жесты, слова и действия наполнены уверенностью, которая придает им очарование. Те же, кто предпочитает обманывать себя, не способны сделать свои страдания источником личностного развития и человечности.
Боль расставания порой бывает столь сильна, что нам кажется, будто жизнь кончена. Тем не менее единственный способ с ней справиться – не пытаться обо всем забыть, а, напротив, думать об этом больше и больше. Вместо размышлений о будущем вроде «что же делать дальше?» погрузитесь в прошлое.
Вы вспомните много приятных моментов.
Да, потом вам, возможно, станет еще больнее, однако вы способны принять эту печаль; вы будете плакать – и не раз, – но именно так сможете напрямую пережить ту грусть, что таится в глубинах вашей души.
Исцеление может занять несколько месяцев или даже лет, но если вы будете переживать грустные воспоминания снова и снова – буквально до тошноты, – то наконец отграничите факт произошедшего с вами от грустных эмоций.
Однажды вам придет в голову примерно следующее: «Этот человек был для меня важен, а я для него, как оказалось, нет. Это грустно, но у него своя жизнь, а у меня – своя». Ваша рассудительная внутренняя личность поможет вам в этом. Благодаря ей вы также сможете понять, как будете действовать в похожей ситуации.
Есть несколько секретов, которые помогут вам контролировать эмоции в ходе интроспекции. Первый – это не отрицать свои чувства. Принимайте и старайтесь понять.
Если вы будете отмахиваться от них фразами вроде «зачем так переживать», то лишь загоните себя в угол. То же относится и к чувствам по отношению к другим. Если вы мыслите стереотипом «не любить других – плохо», то, испытав неприязнь, начнете ненавидеть себя. Вы думаете: «Раз мне кто-то не нравится, значит, я плохой человек».
Примите эти чувства. «Я не люблю этого человека. Да, он мне не нравится». Не любить людей, которые кажутся вам неприятными, – нормально. Не стоит это отрицать.
ПРИНИМАЯ СЕБЯ И ПРИЗНАВАЯ, ЧТО ВАШИ ЧУВСТВА ЕСТЕСТВЕННЫ, ВЫ ОСВОБОЖДАЕТЕСЬ ОТ ДУШЕВНОГО ГРУЗА.
Осознав свои ощущения – например, «терпеть ее не могу» или «он мне не нравится», – вы перестанете испытывать эмоциональное отторжение, выходить из себя и совершать необдуманные поступки.
Чем яснее
