когда мы рискуем потерять себя как личность, потерять свою индивидуальность, оказываясь в ситуации, например, гиперконтроля, гиперопеки или, скажем, психологического слияния с другим человеком. То есть речь опять идет о смерти. И пусть эта смерть не физическая, а душевная, духовная, психическая, она не делается от этого менее страшной для нас.
Вот эти виды страха и упражнения, которые позволят с ними справиться, мы и рассмотрим в следующих главах.
И еще. Каждый человек чего-нибудь, да боится. Всегда. Это правило. Это аксиома. Если человек ничего не боится, это аномалия, это сигнал о том, что у этого человека, скорее всего, серьезное расстройство психики или же редкое генетическое заболевание, например болезнь Урбаха–Вите. Бояться – это нормально. И по-настоящему свободен от страхов не тот человек, который никогда и ни при каких обстоятельствах не испытывает вообще никакого страха, а тот, который умеет контролировать и преодолевать свои страхи, то есть делать так, чтобы они не разрушали его жизнь и не мешали ему жить.
1. Осознайте, чего вы сейчас боитесь.
2. Ответьте себе на вопрос, что именно в этом страхе пугает вас больше всего.
3. Подумайте, чему научит вас преодоление этого страха, что даст вам этот опыт?
4. Что важного вы получите, расставшись с этим страхом? Что в вашей жизни изменится и как?
Чтобы было проще выполнять это домашнее задание, нарисуйте свой страх или подберите какую-нибудь метафору, которая будет его символизировать. Очень важно найти этот символ, потому что он позволит вам материализовать ваш страх. Как следствие, он уже перестанет казаться вам настолько кошмарным, вы сможете абстрагироваться от него и посмотреть на него со стороны, а главное – с ним уже можно будет что-то сделать. Можно будет его, например, порвать, сжечь, разукрасить. Можно будет поговорить с ним, поиграть, попеть или же подружиться либо расстаться с ним еще каким-нибудь образом.
Глава 2. Страх смерти
Страх смерти – это самая распространенная и самая острая форма страха неизвестности. И это источник всех других страхов, которые мучают нас и разрушают нашу жизнь. Страх смерти – это и проявление совершенно естественного, присущего абсолютно каждому человеку инстинкта самосохранения. Проблемой страх смерти, так же как и любой другой страх, становится только тогда, когда мы зацикливаемся на нем, позволяем ему разрастись до невиданных пределов и начать негативно влиять на наc.
И хотя страх смерти сопровождает нас в течение всей жизни (независимо от того, осознаем мы это или нет), существуют так называемые критические периоды, в которые жизнь человека тем или иным образом меняется. Периоды, в которые мы становимся наиболее восприимчивы к страху смерти и в которые он усиливается. Таких периодов несколько, но стоит особенно выделить кризисы 40 лет и 55-60 лет. Когда нам плюс-минус 40, наши дети становятся взрослыми, начинают самостоятельную жизнь и, как правило, уходят из дома. У нас в это время начинается
