рабочие часы до минимума и погрузилась в изучение и практику отдыха. За неаккуратное отношение к ресурсам мне пришлось заплатить временем для восстановления своего жизненного колодца. Но я рада, что успела понять, что я «всё», настолько рано, насколько смогла.
Прислушайтесь к себе, может, и вам уже пора уйти на покой? Ой, нет, что я такое говорю! Я имела ввиду «немножко встроить кусочек отдыха в себя». Отсыпаться на том свете пока рано, правда-правда.
В этой книге я буду рассказывать об отдыхе как о деятельности. Именно поэтому я говорю об этом не как о ничегонеделании, а именно о делании ничего. Это не про то, как пластом лежать на диване целый день, не имея никаких целей и желаний. Не про пассивность. Эта книга – ваш путь от стадии «Мне некогда отдыхать» до «Обалдеть, я и дела успеваю переделать, и красиво полежать!» Про осознанное, запланированное и эффективное отсутствие действий, что даст вам расслабиться и восстановиться. Вы обретете навык настоящего отдыха, который поможет телу и мозгу перезагрузиться, снизить стресс и тревогу, укрепить иммунитет, увеличить количество гормонов счастья, восстановить когнитивные функции, улучшить память и концентрацию, повысить креативность и продуктивность. И даже похудеть, избавиться от бессонницы и наладить отношения с близкими!
Выглядит как волшебная таблетка? Нет. Все закономерно.
Однажды, хорошенько отдохнув, вы внезапно обнаружите, что начали успевать в разы больше, а результаты получать – на порядок круче. Только это уже не будет такой жизнью, где вы из последних сил, преодолевая себя и обстоятельства, с языком на плече пинаете себя к целям. Вы найдете себя посреди интересной, насыщенной, энергичной жизни в удовольствие, где на вашу активность отовсюду стекаются люди, проекты и деньги. А сами вы точно будете знать, из какого колодца вы черпаете собственные силы, и как (и чем!) возобновлять этот ресурс.
Я знаю, что вам, дорогие читатели, как и мне когда-то, некогда отдыхать и, тем более, читать чьи-то рассуждения по ничегонеделанию. Но вдруг эта книга – знак, что пора бы уже посвятить чуточку времени себе? Может, это крик души вашего организма, который забыл, каково это – восстанавливаться? Позвольте себе это легальное времяпровождение за чтением и самообразованием. Я даю вам индульгенцию перед собственным чувством вины. Вы же тут не просто так валяетесь и в потолок плюете, вы читаете, образовываетесь! Учитесь делать, пусть и ничего. Выдыхайте – и ныряйте в текст.
Как работать с этой книгой
Ощущение, что во мне есть батарейка, которая, в общем-то, уже сдохла, но ее регулярно вытаскивают, бьют, кусают, чтобы вернуть к жизни, вставляют обратно – и тогда она еще какое-то время работает.
Мне не хочется, чтобы вы воспринимали эту книгу как учебник или пособие. Пускай это будет напоминать дружеские посиделки с чаем, плюшками и общением на очень интересную и важную
