Он включает людей молодого возраста (21 – 35 лет) и среднего возраста (36-55 лет). В молодом возрасте завершается морфологическое и функциональное созревание аппарата движения и систем организма, обеспечивающих его функционирование. В этом возрасте обычно во всех видах спорта демонстрируются самые высокие достижения.
Во втором периоде зрелого возраста (36-55 лет) наступает медленное, но неуклонное снижение уровня физического потенциала человека. Мышцы человека зрелого возраста в основном сохраняют свои функциональные свойства на протяжении всего указанного периода. Но регрессивные изменения морфологических характеристик аппарата движения заметны уже после 30-35 лет. Это прежде всего относится к снижению эластичности связочного аппарата, понижению его прочности, возрастанию хрупкости костей, окостенению ряда элементов позвоночного столба, снижению подвижности в суставах. В этот же период происходит довольно неравномерное снижение функциональных возможностей систем обеспечения двигательной функции. Однако надо заметить, что состояние опорно-двигательного аппарата и систем обеспечения движений в зрелом возрасте во многом определяется уровнем физической активности человека.
Пожилой возраст (после 55-60 лет). На этом этапе идут инволюционные преобразования мышц и скелета, резко снижается подвижность в суставах, становятся непрочными кости и связки, происходят регрессивные преобразования в мышцах и иннервационном аппарате. Темп и интенсивность инволюционных изменений в этом возрасте во многом определяются как характером физической активности пожилого человека, так и образом его жизни в юном, молодом и зрелом возрасте.
Исследования онтогенеза двигательной функции человека, проведенные с позиций эволюционного подхода, позволили выявить некоторые закономерности этого процесса. К числу таких закономерностей относятся следующие:
1 Этапность развития систем движений человека.
2 Нелинейный, колебательный характер.
3 Неравномерность прогрессивного роста общей мышечной массы.
Рост мышечных волокон в толщину продолжается до 30-35 лет, а в длину -до 23-25 лет. Кроме того, рост отдельных мышечных групп в ранние этапы онтогенеза происходит неравномерно – преобладание массы разгибателей над массой сгибателей обнаруживается уже на поздних этапах эмбриогенеза. С возрастом отмечается более ускоренное увеличение массы разгибателей.
Наряду с изменением общей массы мышц, в отдельных мышцах происходят изменения соотношений между различными тканями. Наиболее ярко это проявляется в возрастном увеличении длины сухожилий, по сравнению с которым собственно мышечная масса («брюшко») заметно отстает в росте. Так, в голени глубоких стариков, например, сухожилия почти полностью поглощают мышцу.
4. Высокая степень индивидуальности двигательных проявлений.
5. Детерминированность абсолютных результатов развития систем
