потом подключай работу и улицу, после можно взяться за человеческие отношения.
Объединяй оба пункта, указывая действие и первопричину. Например, «меня порадует тяжелое покрывало, вместо легкого, которое постоянно нужно поправлять», или «хочу оборудованное место для кормления питомца, потому что постоянно опрокидываю миску с молоком».
2. Радость для повышения комфорта. Радости из этой группы имеют структуру лестницы, это значит, что, поднявшись на одну ступеньку, стабилизировав ее, ты сможешь сделать еще один шаг в сторону увеличения своего благосостояния. Ты уже в плюсе, но сейчас у тебя уровень +1, а может быть +2. Например, у меня есть носки, но они все время убегают от меня, теряются и рвутся. Я уже не в минусе и не на нуле, ведь носки у меня все-таки есть. Чтобы выйти на уровень +2, мне нужно собрать беглецов, выкинуть 90%, и купить на их место новые. Уровень +3 будет взять отдельный контейнер только под мои носки, чтобы они не терялись. А уровень + 4, сделать так чтобы о моих носках думал другой человек, которому я буду платить за содержание моего гардероба (ох, как мне до этого еще далеко).
Маленькие радостные шаги по лестнице добавляют 5-10% энергии каждый день. Подумай, где и в какой области ты давно не шагала по лестнице удовольствия? Самое простое начать с дома, прямо сейчас ты сможешь увидеть то, что можно немного улучшить.
Какие шаги ты можешь совершить, чтобы поднять уровень жизни своим близким людям, питомцам, друзьям? Усиливая окружение, ты наращиваешь свою силу. Радуя окружение – радуешься вместе с ними.
3. Радость для наполнения. Обычно именно радости третьей группы попадают в попсовые списки, как самые простые. Они быстро и эффективно работают, как волшебная таблетка от усталости. Сюда мы отнесем все твое любимое, что касается активации органов чувств. Все, что дает тебе прямой контакт с миром.
Тактильное. Потрогать приятную поверхность. Часто мы не осознаем то, к чему прикасаемся, но если сместить на кожу фокус внимания, то можно заметить, что гладить пушистую кошку приятно, а вот прикосновение к прохладной лягушке вызовет сомнительные ощущения. Чтобы понять, что тебя радует тактильно, расширяй свою библиотеку контактов. Трогай все, что не кусается и фиксируй: порадовалась или было неприятно.
Запах. Тут легче всего: духи, эфирные масла, гель для душа с ароматом, крема, благовония, освежители воздуха для помещений, вкусно пахнущая еда, живые цветы. Самое быстрое завести кулон на цепочке и носить любимый запах с собой, активируя его, чтобы порадоваться. Лимон или лаванда? Кофе или жасмин? А тебе нравится, как пахнет эта книга?
Вкус. Тут осторожно, ведь ты знаешь, как быстро можно набрать лишние килограммы, успокаивая нервишки. Но использовать маленькие вкусняшки в крайних случаях – вполне резонно. Напитки тоже в эту корзину. Кстати, если кушать без телефона и компьютера – еда вкуснее.
Слух. Любимая музыка, природные приятные звуки. Тишина тоже может радовать, особенно после суетливого рабочего дня в толпе
