Наверняка есть что-то, что вас тревожит – если не явно, то подспудно. Или, может быть, у вас бывают спады настроения? Представьте себе, природой мы все запрограммированы на жизнерадостность. Спад настроения говорит о том, что активизировалась какая-то блокировка в теле и в мозгу, она-то и оттягивает на себя ваши силы, предназначенные для радости жизни и преуспевания.
Будьте внимательны к таким переменам настроения. Порой они кажутся беспричинными, но причина есть всегда – оживший эмоциональный блок. Таким блокам свойственно то «засыпать», то время от времени «пробуждаться». Многие люди пытаются загнать поглубже проявляющиеся негативные эмоции, а зря. Если уж они проявляются, значит, самое время с ними поработать и разрядить негативный блок.
Будьте внимательны также и к ощущениям в теле. Если в нем есть напряжение, если вы чувствуете скованность, несвободу, как будто тело деревянное, «неживое», значит, существуют блокировки и их надо снимать.
Важно обращать внимание на свою способность или неспособность чувствовать. Иногда бывает так: человек умом понимает, что его обидели, но его чувства заблокированы, и он даже не может хорошенько разозлиться. Чувства блокируются потому, что им не хватает энергии – ведь заблокирован тот центр в мозгу, который командует чувствами.
Чтобы легче было понять, что именно вас беспокоит, прочитайте внимательно следующий список основных негативных эмоций.
• Беспокойство
• Страдание
• Обида
• Замкнутость
• Подавленность
• Злость
• Депрессия
• Смущение
• Вина
• Страх
• Стыд
• Зависть
• Презрение
• Печаль
• Разочарование
• Неуверенность
• Нервозность
• Раздражение
• Унижение
• Жалость
Сверьте по этому списку свое состояние: не испытываете ли вы что-то из перечисленного, хотя, может, сами не вполне осознаете это?
Шаг 2. Войдите в состояние равновесия
Мысли о своих эмоциях и переживаниях могли вывести вас из состояния равновесия, но даже если вы ничего такого не ощущаете, все равно выполните этот шаг. Он необходим для того, чтобы отстраниться от своих эмоций и начать воспринимать проблему спокойно, будто со стороны, безэмоционально.
Закройте глаза и представьте, что вы оказались в пустоте. И снаружи и внутри вас пустота. Это полная неподвижность, покой, тишина. В мире вокруг вас ничто не движется, нет ни одного звука. Представьте, что вы погружаетесь в этот покой, в эту тишину. Дышите медленно и равномерно. Представьте, что покой и тишина входят внутрь вас и заполняют полностью ваше тело.
Шаг 3. Сформулируйте позитивное утверждение
Подумайте
