результатами?
3. Вы чувствуете себя усталым, переутомленным, на грани исчерпания сил?
4. Вы перенапрягаетесь на работе?
5. Вы испытываете потребность в планировании жизни на длительную перспективу?
6. Вас сильно раздражает, когда на пути осуществления ваших рабочих планов возникают препятствия, из-за которых приходится что-то менять или ждать?
7. Вы страдаете избыточным весом?
8. У вас высокое давление?
9. У вас повышенное содержание жиров в крови?
10. И повышенное содержание холестерина?
11. Вы часто переносите «на ногах» какие-либо заболевания?
12. Вам некогда отдыхать?
13. Вы испытываете чувство тревожности, о чем никогда никому не рассказываете?
14. Вам некогда заниматься спортом ради отдыха или туризмом?
15. Вы курите?
Вы набрали от 0 до 3 баллов: у вас все в порядке.
От 4 до 5 баллов: дела ваши не так уж плохи, но будьте осторожны – вы принадлежите к группе риска!
6 баллов и более: вы явный трудоголик. Не отчаивайтесь, помните о том, что каждый может изменить свой жизненный стиль.
Не пора ли отдохнуть?
Знаете ли вы, что на самом деле в отпуск надо уходить не по графику, составленному начальством либо коллективом, а… по желанию. Точнее, наш организм способен подсказывать, когда нам пора отдохнуть. Недавние исследования американских психологов показали, что в наилучшей умственной и физической форме находятся те 13,8 % отпускников, которые планировали свой отдых, исходя из самочувствия, а не социальных либо материальных факторов.
Тест поможет вам понять, насколько близко вы подошли к состоянию душевного и физического истощения, а может быть, вам пора в отпуск уже сейчас?
За каждый ответ А ставьте себе 7 баллов, за Б – 5 баллов, за В – 3 балла и за Г – 1 балл.
1. Последнее время по утрам я:
а – просыпаюсь в плохом настроении, причину которого не сразу могу отыскать;
б – не могу обойтись без чашки-другой кофе;
в – не помню, какие дела должен сделать именно сегодня;
г – без прежнего удовольствия веду ребенка в детский сад либо в школу (либо гуляю с собакой).
2. Днем я прерываю работу, для того чтобы:
а – справиться с головной болью;
б – унять боль в желудке либо дискомфортные ощущения в ЖКТ;
в – преодолеть раздражение против клиентов и коллег;
г – помассировать затекшие ноги.
3. Возвращаясь домой, я:
а – проклинаю давку в общественном транспорте либо автомобильные пробки;
б – захожу в кафе либо в магазин,
