3. Как работать с убеждениями, которые подогревают обидуВся вторая часть направлена на разбор ментальных убеждений, которые как раз мешают сдвинуться с привычной картины мира. Они отделяют человека и внешний мир друг от друга. Вопреки возможности сотрудничать и дополнять, помогать друг другу.
И тут снова вопрос: а вы как хотите? Вы сами?
Вам дорога картина мира, которую вы наблюдаете – где есть обидчики и есть обиженные? Или надоело уже это по горло?
Здесь развилка.
Если вы начинаете слышать, как внутри что-то отвечает мне: "Да как это поменять, если люди меня действительно обидели?!"
Вот как выглядит механизм обиды.
Давайте разберём его.
Обида – это способ реакции на событие. Раз способ, значит не единственный, значит есть много разных.
Если человек начинает видеть альтернативу, значит он уже не в тупике.
Обида там, где нет возможности отреагировать другим способом. Была ситуация, когда вы не смогли найти дургой способ. Потом ещё и ещё. Такая реакция закрепилась. Вы выросли, обстоятельства изменились – а вы все ещё продолжаете пользоваться устаревшим механизмом.
Почему вы не пользуетесь тёркой для белья из 50-х годов 20 столетия вместо стиральной машинки?
Потому что неэффективно! Так почему обида продолжает быть и оставаться единственным способом реакции?
Обида там, где я слабее. Они сильнее. Они должны были предусмотреть.
Я априори ставлю себя в позицию слабого и зависимого. В детстве да, так оно и есть. Конечно, существуют родители, кто общается с ребенком из принципа равенства, а не "я умнее, а ты еще физику не изучаешь/ Вот будешь изучать, тогда и буду уважать. А сейчас ты еще не дорос".
А сейчас во взрослом возрасте?
Вы как взрослый что думаете об этом?
Дзшка: напишите письмо себе взрослому от себя из детства.
Что? Удивились?
Да, да, берите лист и ручку и начинайте.
Кстати, если добавите цветных карандашей или красок будет отлично.
Вот моя озорная девчонка из детства сказала такое:
"Наташа, ты такая красивая и большая! И у тебя так много всего красивого. И мне нравятся твои сережки. Хочется длинные надеть. Висюльки. А ещё смотреть на закат и знать, что я приду домой…а там мама и папа вместе. И они радостные. И я знаю, что всё везде в порядке. И я радостная, и мне любая беда не беда. Я просто знаю, что я сильная и что всё хорошо".
Мой ответ:
– Когда же ты вдруг стала ответственной за радость мамы и папы? За их согласие между собой и мир в доме? Когда же ты успела стать взрослой и разрешать себе быть сильной только и тогда, когда ты справилась с вопросом мира в семье?! Это же ого какая задача, это уровень миссии. Психотерапевт от рождения (подшучиваю, чтобы не придавливаться грустью от осознания тяжести на плечах девчушки 5-6 лет).
Понятно, что все вопросы риторические. Я как психотерапевт смотрю на эти вопросы как на 50%ответы. Они терапевтичны сами по себе.
И чем больше мы начинаем
