свежие, цельные, легкоусвояемые пищевые продукты, способствующие чистоте тела и ума. Примеры включают свежие фрукты и овощи, цельные зерна, бобовые, орехи, семена, молоко и молочные продукты.
Спорт и регулярные физические упражнения – подвижный образ жизни поддерживает циркуляцию праны. Йога, особенно асаны, также считается отличным способом для улучшения потока праны.
Сон в правильное время – рекомендуется ложиться спать до 22 часов и вставать до рассвета, чтобы быть в гармонии с природными ритмами и поддерживать баланс праны.
Ритмичный образ жизни – соблюдение естественных циклов сна и бодрствования, работы и отдыха помогает поддерживать баланс праны.
Избегание токсинов – уменьшение или исключение употребления вредных веществ, таких как табак, алкоголь и различные наркотические средства, а также минимизация стресса и негативных эмоций способствует лучшему движению праны.
Практики очищения – посты, лечебное голодание и специальные очищающие практики помогают избавиться от шлаков, очистить энергетические каналы и улучшить поток праны.
Пранаяма, или дыхательные упражнения – это практика контроля дыхания, которая помогает регулировать потоки праны в теле.
Медитация – регулярная медитация помогает успокоить ум и тем самым способствует более свободному и сбалансированному потоку праны.
Важнейшим является отказ от всех видов интоксикации организма (наркотики, алкоголь, табак, любые виды энергетиков, включая кофе), которые нужны в невежественном загрязненном состоянии сознания как средства для снятия стресса и мобилизации организма. В благостном или чистом состоянии сознания эти средства не нужны; они только погружают в невежество, забивают энергетические каналы, загрязняя тело. Все это мешает адекватному восприятию реальности и устойчивому удержанию сознания на высоком духовном уровне.
Развитие личных качеств
Эффективность и производительность предпринимателя тесно связаны с его личными качествами и уровнем внутренней энергии. Улучшение физического состояния через спорт и отказ от вредных привычек могут существенно повысить этот уровень энергии, что, в свою очередь, положительно сказывается на бизнес-процессах. Рассмотрим, как здоровый образ жизни и самодисциплина влияют на развитие личных качеств предпринимателя.
Спорт является одним из ключевых элементов для поддержания высокого уровня энергии и работоспособности. Предприниматель, который уделяет время регулярным физическим нагрузкам, например, бегу или плаванию, заметит улучшение своего общего состояния, концентрации внимания и умственной ясности. Например, бизнесмен, включивший в свой распорядок дня утренние пробежки, сообщил о повышении продуктивности на протяжении всего рабочего дня и улучшении качества сна.
Для предпринимателя, стремящегося
