солнцезащитного крема
Наконец, нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30. Это лучший способ обеспечить здоровый коллаген. Обязательно наносите его каждый день, поскольку даже случайное воздействие солнечных лучей накапливается в течение всей жизни. Ваша первая линия защиты – защитить имеющийся у вас коллаген, а не пытаться впоследствии компенсировать вредную привычку незащиты от солнца.
Практикуйте уход за собой с помощью массажа кожи. Есть небольшое количество данных, свидетельствующих о том, что регулярный массаж кожи может способствовать образованию проколлагена -1 и повысить эффективность антивозрастных кремов.
Не препятствование естественному производству коллагена в организме
Не препятствуйте естественному производству коллагена в организме. Это означает сокращение потребления алкоголя и отказ от курения. Эти две привычки связаны с потерей коллагена, что приводит к образованию морщин на лбу, между бровями, в «гусиных лапках» и усугублению морщин «улыбки» на более глубоких участках. Кроме того, ограничьте потребление сахара, вызывающего образование конечных продуктов гликирования («AGE»), которые разъедают коллаген.
3.3 Каковы различные типы коллагена?
Существует 28 типов коллагена. Тем не менее, типы 1, 2 и 3 являются наиболее распространенными коллагенами в организме, и именно эти коллагены вы найдете в маркетинге продуктов. Поскольку полные 28 типов коллагена представляют собой длинный список, мы рассмотрим три из наиболее известных из них и их расположение в организме.
Тип первый
Это основной коллаген, содержащийся в коже, также он содержится в сухожилиях, костях, связках, зубах и некоторых соединительных тканях.
Тип второй
Он образует хрящ и находится в глазах.
Тип третий
Данный тип коллагена входит в состав кожи, а также мышц и кровеносных сосудов. Этот тип коллагена иногда называют «детским коллагеном» из-за его роли в эмбриогенезе и раннем детском возрасте.
3.4 Как получить больше коллагена?
Нет недостатка в компаниях, пытающихся привлечь ваше внимание к повышению уровня коллагена – либо местно, либо с помощью добавок или продуктов питания. Что вам нужно знать о каждом, описано далее.
Коллагеновые кремы и масла
Представленные на рынке кремы с проколлагеном способствуют уменьшению признаков старения за счет разглаживания морщин. В них имеет место содержание синтетического коллагена, который удерживает влагу в коже, создавая эффект некоторой пухлости, что не очень эстетично. Однако на сегодняшний день недостаточно исследований о том, как лучше всего включать коллаген в местное лечение.
Коллагеновые
