жестов.
4. Количество жестов.
Тут помогут «базы рук» – это те позиции, на которые вы возвращаете руки после демонстрации жестов.
Есть несколько правильных позиций:
Из этих «баз» вы жестикулируете, и в них же возвращаете руки, закончив демонстрацию.
Все остальные положения рук исключайте.
Отдельная рекомендация: исключайте заезженные жесты и «базы рук» или сводите к минимуму их использование.
Так, Ангела Меркель чрезмерно использовала «базу рук» «домик».
clck.ru/36Go2V
Почему это плохо? Вас будут считывать в момент!
Так, фронтмен команды КВН «Полуостров» в своем первом телевизионном сезоне всё время использовал такую же «базу рук».
Вы можете посмотреть игры КВН или набрать в поисковике запрос.
clck.ru/36GiXH
Спустя год репертуар жестов данного актера стал разнообразнее.
При этом до сих пор у него сохраняется неуверенность при выступлениях, и это видно по одной из поз, которая демонстрируется им на сцене. Когда актер сводит руки на уровне «ниже пояса» и зажимает одну ладонь в другой.
Об этих жестах неуверенности хорошо рассказывает Аллан Пиз в другом своем выступлении:
https://www.youtube.com/watch?v=Bj8B3UsR898amp;t=102s
Наша задача, как спикеров, тренироваться, чтобы выглядеть естественно.
Попробуйте каждую из «баз рук». Постойте в ней 30 секунд. Определите, какая из баз для вас самая удобная. Также выберите запасную «базу рук». В эти базы нужно будет возвращаться каждый раз, когда у вас закончатся жесты.
Теперь предлагаю вам на камеру рассказать любую историю длительностью 2 минуты. Если хотите, можно говорить и дольше. Затем проанализируйте, как и где вы держали руки.
Возьмите запись из предыдущего упражнения.
Проанализируйте, какие жесты/позы неуверенности вам свойственны. Используйте форму ниже.
Запишитесь повторно, сравните количество «неправильных» жестов на первом видео и на втором.
1.4. Страхи, или Как победить внутренних демонов
Какие страхи самые популярные.
Какие есть «противоядия» от страха публичных выступлений.
Подобрать способ работы со страхом, который подходит именно вам.
Убирать страх непосредственно перед выступлением.
Техники «Боггарт» и «Челюсть».
Чего вы боитесь больше всего, когда вам надо выступить?
Напишите о своем самом большом страхе, связанном с публичными выступлениями.
А теперь предлагаю вам подумать, какие еще страхи вы испытывали, выступая публично. Запишите их ниже:
____________________
