Полу Экману, базовых эмоций семь:
1. Радость (довольство)
2. Удивление
3. Печаль (грусть)
4. Гнев (злость)
5. Отвращение
6. Презрение
7. Страх
Список от Кэррола Эллиса Изарда несколько иной:
1. Удовольствие – радость
2. Интерес – возбуждение
3. Удивление – испуг
4. Горе – страдание
5. Гнев – ярость
6. Страх – ужас
7. Отвращение – омерзение
8. Стыд – унижение
По мнению гештальт-терапевтов, основных чувств немного: гнев, страх, печаль, волнение, счастье, любовь. Слова типа «разочарованный», «виноватый», «обиженный», «раздражённый» обычно скрывают гнев. «Растерянный», «напряжённый», «встревоженный» – страх. «Одиночество», «скука», «пустота» – печаль.
А ещё бывают:
1. Страх и предвкушение
2. Радость побед и горечь поражений
3. Уверенность и сомнения
4. Ошибка и успех
5. Влечение и безразличие
6. Препятствие и помощь
7. Удивление и обыденность
8. Зависть и неприятие
9. Ненависть и угнетение
10. Алчность завладения
Мы все в разное время переживаем эти эмоции, многие тщательно скрываем от окружающих. Нас не учили, что можно открыто показывать свои эмоции, как маленькие дети, ведь если ребёнок чем-то недоволен, он будет кричать об этом всему миру, так почему мы не кричим? Внутри каждого из нас скрыт талант, а, по мнению учёных, даже и не один, так почему мы не кричим об этом всему миру?
– Мама, мама, смотри, какую я каляку-маляку нарисовал! Правда, здорово?
– Мамочка, мне так больно, он бросил меня вчера, навсегда.
– Макс, я ненавижу тебя, ты меня предал, как ты мог изменить мне?
– Ребята, смотрите, я написала для вас свою первую книгу!
– Мне было очень страшно писать свою первую книгу, я два раза хотела бросить, меня мучали вопросы, достаточно ли я хороша, чтобы написать экспертную книгу.
С каждой эмоцией можно писать несколько текстов, под разные цели и задачи продаж, когда они нам нужны. Конечно, будут «диванные критики» – советчики, которым необходимо срочно высказать своё мнение, которое, как правило, у них никто не спрашивал, но тут вообще всё просто. Нажать «удалить» – и в чёрный список. Это – ваша территория, и вы тут главный. Лидер мнений на своих площадках – только вы. Но я дискутирую всегда, это повышает охваты и тренирует мой мозг не обращать внимания на хейтеров.
Если прямо сейчас в вашей жизни всё радостно и прекрасно, пишите об этом. Грустите – поделитесь грустью. Гнев тоже изливайте на виртуальную бумагу. Его можно, к примеру, полюбить в последнем абзаце, поняв, какую пользу он
