счастья есть и в буддизме. Так, древний буддийский мастер Шантидэва, говорит о двух определениях счастья. Согласно первому, счастьем можно считать познание некоего объекта с удовлетворением и с верой в то, что он является полезным. Второе определение гласит, что счастье – это то чувство, которое мы хотим испытать ещё после того, как оно завершается. В долгосрочной же перспективе счастье согласно буддизму выражается в избавлении от разрушительных эмоций, таких как страсть, гнев, жадность и так далее.
Но мне больше всего нравится, как о счастье сказал Далай-Лама в книге «Мой путь»:
Я считаю, что цель жизни заключается в том, чтобы быть счастливым. Исходя из ограниченного опыта своей жизни, я пришёл к заключению, что наивысшей степени внутреннего равновесия можно достичь путём развития в себе чувства любви и сострадания.
Теперь вы можете увидеть, насколько многогранным и непохожим может быть понимание счастья жителями разных стран, культур и религий. Может быть, действительно был прав Джордж Оруэлл, сказавший, что люди могут быть счастливы только при условии, что они не стремятся быть счастливыми?
Возвращаясь к моему исследованию, я намеренно не упомянул о том, что нашлись люди, которые назвали свою жизнь действительно счастливой. И их было много.
Больше всего мне понравились слова Марины, жены моего близкого друга, которая сказала: «В данный момент я просто суперсчастливый человек!»
Я спросил у неё: «А как же деньги, дом, машина?» «Это всё наживное», – ответила она. – «Счастье зависит от настроя и отношения к тому, что происходит».
Есть на свете счастливые люди!
В своей книге «Искусство быть счастливым» всё тот же Далай Лама пишет:
Начинать следует с определения факторов, которые ведут к счастью, и факторов, которые ведут к страданию. После этого необходимо исключить из своей жизни те факторы, которые ведут к страданию, и усилить те, которые ведут к счастью.
Предлагаю последовать совету мудрого человека и пойти по пути работы над своим образом жизни, мировоззрением и привычками. Но сначала мы определимся с текущим уровнем своего счастья.
Уровень счастья
Как бы это дико не звучало, но счастье можно изучать и измерять.
Изучением счастья занимается наука позитивная психология. И, если в философии и религии счастье считается абстрактным, неизменным понятием, то психологи, как это водится, спустили счастье на землю, разобрали его по полочкам и научились его измерять.
В прошлой главе мы уже познакомились с таким понятием, как «базовый уровень счастья». Помните про исследования близнецов? Однако нас больше будет интересовать текущий уровень счастья, который можно определить с помощью тестов и записать в виде числа, чтобы в дальнейшем иметь возможность сравнивать свои ощущения после различных этапов работы в ходе этой книги.
Существует несколько тестов для
