разрушая их. После небольшого перерыва я предложила клиентке помощь в тренировке умения распознавать роли треугольника и выходить из них через выражение негативных эмоций и умение говорить «нет», если это необходимо. Она с радостью согласилась. Затем я спросила у нее, каким образом она предпочла бы потренировать эти навыки. Клиентка задумалась и предложила смоделировать «неудобные» ситуации, в которых ей сложно отказывать или…
Она рассказала о нескольких ситуациях, где ей приходилось защищать свои личные границы. В одной из них она упомянула, что ее начальник просил ее составить отчет или презентацию вместо него. Она также поделилась случаем, когда ее коллега просила ее заменить себя и пообщаться с клиентами, чтобы забрать ребенка из сада. Были и ситуации с клиентами, которые делали срочные заказы на торт, а также просьбы от матери о помощи и попытки ежедневной связи с клиенткой по телефону. После анализа она осознала, что чаще всего оказывалась в роли спасателя. По отношению к матери и начальнику она чувствовала себя жертвой, видя их в роли…
Она часто оказывается в роли преследователя со своим женихом, когда осуждает его встречи с друзьями, отдых или необдуманные покупки. Она признала, что все эти роли неприятны и больше не желает исполнять их, особенно роль преследователя. Я поддержала ее решение и предложила разыграть эти ситуации, где я буду одним из персонажей ее историй, позволяя ей выразить свои истинные чувства. Клиентке было очень трудно.
Постоянно погружалась в состояние адаптивного ребенка, которое не желало отказываться и устанавливать границы. Каждый раз, когда это происходило, я напоминала ей о ее взрослом «Я» и о том, что она имеет право на уважительное самовыражение. Клиентке было легче отказывать потенциальным покупателям ее кондитерских изделий, и мы даже составили фразу, которую она могла бы использовать в будущем. Когда она отказывала своему руководителю, я почувствовала ее злость в один момент, а затем удовольствие, с которым она говорила ему «нет».
Перед клиенткой стояла трудная задача – рассказать маме, что она не хочет приезжать и общаться с ней из-за испытываемой обиды. Я поддерживала ее, стараясь усилить напряжение, чтобы клиентка смогла выразить свою злость. Когда она наконец поделилась своим чувством обиды, начала плакать. По завершении разговора я почувствовала ее облегчение.
– Я горжусь вами. Вы справились отлично. Я видела, как вам было трудно, но вы заслуживаете защищать свои чувства и желания. Как и все остальные люди, ваша мама также откровенно делится со мной своими потребностями.
– Благодарю вас за новую перспективу, я не рассматривала это таким образом.
Тайны любви к себе
Самооценка играет ключевую роль в нашей жизни. Ведь как мы видим и ценим себя, так и отражается наше отношение к окружающему миру. Поднять самооценку – значит начать ценить себя и свои качества, уважать себя и свои достижения.
