Очень медленно получается.
Учитель: Столько, сколько надо.
Ученик: Получается фиксировать.
Учитель: Главное, вы говорите, получается очень медленно. У вас есть некая норма, которую вы выбрали для этого? Медленно. Столько, сколько надо. Надо сутки идти, значит, сутки на это уходят. Двое суток – двое суток.
Ученик: Больше уйдёт, потому что пока словами сформулируешь мысль.
Учитель: Надо, чтобы ушло больше, значит, уйдёт больше. На один шаг уходит 5 минут? Поднять ногу, опустить ногу.
Ученик: Если всё словами формулировать.
Учитель: Словами: подняли ногу, опустили ногу. Даже вслух оформить можно, будет 5 минут?
Ученик: Долго получается…
Учитель: А что долго получается? [Всего уходит] 4 секунды.
Ученик: Георгий Леонидович, тогда превращается в автоматизм, всё равно.
Учитель: А вот задача – не превращать в автоматизм. Если по-настоящему работать. Задача, чтобы не превратилось. Оно хочет в это соскользнуть, но задача на то и задача, чтобы её решить, найти способ, как не соскользнуть. В этом и сложность. Никто не говорит, что легко. Я не говорил, что легко. На то и задача, чтобы её решить. Чтобы по-настоящему её решить, взять и решить.
Ученик: Но в принципе вот это «поднять ногу, опустить ногу» – это тренировочный способ, да?
Учитель: Да, для того, чтобы уловить, это состояние поймать, как, в какой момент, что включается, каким образом.
Ученик: Это надоедает.
Учитель: Это опять же [вам] пока непонятно, как справиться, а задача – с этим справиться. «Надоедает» – это что такое? Это значит, что сознание отключилось на иные объекты. Потому что не надоест, если вы фиксируете чётко сознание. А надоело – значит, вы уже переключились на своё состояние, на свои ощущения. Вместо того, чтобы делать шаг, переключились на иную форму. В этом вся и суть работы – отыскать вот эти ловушки, которые возникают. Утомление – почему, откуда оно взялось? Каким боком вылезло? Только за счёт того вылезло, потому что сознание ушло.
Ученик: Когда получается отслеживать именно движение мышц – это интересно, тогда это тоже не медитация?
Учитель: Вы включились, всё. Подняли ногу, опустили ногу, подняли ногу, опустили ногу, и чтобы автоматизма не было одновременно. Потому что, когда «подняли ногу, опустили ногу», уже перепутали, какую ногу опустили, какую подняли, там уже идёт потеря счёта – шаги сами собой, а надо, чтобы оно вместе работало.
Ученик: И увлекаться ощущениями или мышцами не надо?
Учитель: Потому что опять утонете.
Ученик: А почему именно в Крылатском? Там какая-то длина определённая?
Учитель: Там длина определённая, мы бегаем там, поэтому там. Там и спуски, и подъёмы. Там 14 или 15 км. Удобно там делать разные упражнения. А Петушки уже мини-экзамен. Для себя.
Ученик:
