препаратами с деменцией не справиться. Как наше тело требует тренировки, так и мозг обязан работать.
Всегда есть соблазн купить книгу с готовым рецептом, в книжных магазинах их немало, однако задания скучны и однотипны. Как правило, подобная литература остаётся невостребованной и после пары-тройки выполненных заданий пылится в дальнем углу. Поэтому давайте вместе разберёмся, как устроена наша память, что приводит к её потере, и сформируем систему разноплановых занятий и воздействий для сохранения ментального здоровья.
Начнём с основ. Что такое когнитивные функции?
Cogito – от латинского «мыслю» – понятие, введённое в философию Рене Декартом, обозначающее всякий акт сознания, то есть представление, мысль, желание и т. п. Cogito, ergo sum. Мыслю, следовательно, существую (Р. Декарт).
Наиболее сложные функции головного мозга, с помощью которых осуществляется процесс рационального познания мира и обеспечивается целенаправленное взаимодействие с ним:
• внимание – способность сконцентрироваться на решении актуальной задачи;
• память – способность запечатлеть, сохранить и многократно повторить полученную информацию;
• речь – способность к вербальной коммуникации в устной и письменной форме, включая понимание обращённой речи и построение собственного высказывания;
• восприятие (гнозис) – способность воспринимать и распознавать информацию, поступающую от органов чувств;
• праксис – способность приобретать, сохранять и использовать различные двигательные навыки.
Мы часто используем термин «интеллект». Я, пожалуй, воспользуюсь его научным определением. Так, под интеллектом понимают «способность сопоставлять информацию, находить общее и различия, выносить суждения и умозаключения. Интеллектуальные способности обеспечиваются интегрированной деятельностью головного мозга в целом» (Н. В. Вахнина, 2015).
Из вышесказанного логично вытекает контрольный вопрос: можно ли разделить эти функции? Конечно нет. Систематика помогает изучать мозг, выделяются специализированные зоны, отвечающие за конкретные функции, как правило, по принципу повреждение – утрата. Но в общем плане ни одна из них не существует самостоятельно. Осознавая значение каждого элемента, можно выработать стратегию сохранения и восстановления. Мы понимаем, что
важно задействовать все органы чувств, развивать двигательные навыки, научиться концентрировать внимание и работать с устной и письменной речью. Это – залог успеха!
Раз так, давайте ещё выделим виды памяти по временно́му принципу:
• Мгновенная, или сенсорная (0,1–0,5 сек). Основана на нашем восприятии с использованием всех органов чувств. Скажем сразу, она
