Выйти на воздух, окунуться в бассейн и выпить напитки. Нельзя терпеть жару! У каждого человека свой порог чувствительности, свои сосуды и, собственно говоря, своя жизнь. Важно слушать свой организм и вовремя «спрятаться в прохладную норку от жара».
2. Накинуть на себя простыню, надеть шапку, т. е. защитить своё тело от давящей на вас жары, как это делают животные, покрытые густой плотной шерстью или сухой коркой грязи.
3. Вряд ли у нас получится вырастить уши для охлаждения, но локальные обтирания льдом позволят легче перенести жару в парилке.
4. Заранее позаботиться о своих порах – освободить их от грязи, пота, продуктов распада. У заядлых парильщиков хорошо проработаны кожные покровы, они быстро включаются в процесс терморегуляции, но вот для новичков важно масками, щётками, растираниями освободить поры и позволить им в парилке максимально начать работать.
Мы, даже заядлые парильщики, – тоже часть природы! Кто-то из нас лев, поэтому в парилке мы находимся в защитной простыне, кто-то заяц, поэтому мы стараемся кусочками льда охлаждать своё тело, кто-то из нас бегемот, поэтому мы в парилку заходим прямо в грязевой маске и т. д. Определите, кто вы, как именно вам комфортно париться, и будьте здоровы!
Какая у кожи среда?
Кислая среда кожи – залог её здоровья!
Для многих сейчас станет открытием, что идеальная среда кожи – кислая! Это единственная система в нас, которая может позволить себе такую роскошь! Весь организм (кроме кожи) – это исключительно слабощелочная среда (кроме отдельных пищеварительных кислых сред).
Всё в этом мире, что в составе имеет молекулу воды, имеет и кислотнощелочной баланс (соотношение кислоты и щёлочи, ph). Весь организм человека, в том числе и кожа, имеет молекулы воды, значит, находится в постоянном поиске кислотно-щелочного баланса.
Каждый орган человека настроен на свой кислотно-щелочной показатель (шкала от 0 до 14, где 0 – кислое, 7 – нейтральное, 14 – щелочное). Например, кровь имеет слабощелочной показатель 7,36, сок тонкой кишки 7,2, сок толстой кишки 8,5. Отступление от показателей ведёт к смерти, например, если показатель крови сдвигается от 7,36 к 6,9, наступает кома.
Кислая среда образуется на коже смесью сала и пота с примесью молочной, лимонной и других кислот.
Кислая поверхность кожи (менее 7) – её главная защита от микробов (в ней они погибают), но некоторые бактерии всё же прижились на коже даже в кислой среде: лактобактерии, стафилококк и др., и сами вырабатывают кислоты, токсины с антибиотиками, тем самым внося вклад в защиту нашего организма.
Изучая баланс кожи, учёные выявили, что:
– на сухой коже преобладает кислая среда (показатель 3–5)
– на жирной – менее кислая среда (показатель 6–7)
Напомним, что все банные процедуры усиливают обменные процессы, что в свою очередь влияет на выработку сала, пота и кислот, необходимых для защиты кожи.
Если
