истах), я пришла в профессию не просто так, не просто проснулась однажды утром и подумала «а чем бы мне заняться?». Нет. У меня своя история с волосами, и я всю сознательную жизнь с ними боролась. С детства мои волосы были тонкие, после мытья их было не уложить, постоянно торчали в разные стороны, в них не было силы и необходимой влаги, не держали объём и постоянно высыпались из прически, их не брало ни одно стайлинговое средство, и они секлись по всей длине. Длинные волосы носить было просто невозможно, они путались, по полотну была, так называемая «елка», ломались. И как результат всего этого, я носила короткие стрижки. А мне так хотелось иметь длинные, ровные, «насыщенные жизнью» волосы, которые бы переливались на солнышке, а вместо этого они прям поглощали свет, имея матовый зеленоватый оттенок.
Я всегда искала средства и способы для решения проблемы. И вот теперь, уже будучи 36-летней женщиной, имея богатый опыт за плечами, я могу поделиться своими знаниями и наработками с тобой, дорогой мой читатель. Я благодарна, что ты выбрал именно меня, и теперь вместе мы пройдем этот увлекательный путь к здоровым и красивым волосам.
Эта книга будет полезна для общего понимания строения нашего организма, но больше всего она нужна мастерам, которые занимаются проблемой выпадения волос. В этой книге я собрала все, что вы могли бы найти в свободном доступе, но не знали с чего начать. Здесь будет много интересных нюансов, так что начинай читать.
ГЛАВА 1. Мы то, что мы едим
И так, начнем прям с самого при самого начала, а для этого тебе нужно знать, как устроен наш организм.
Человек состоит из внутренних органов, которые соединяются в 12 систем:
Центральная нервная система – регуляция и интеграция жизненных функций организма.
Система органов дыхания – обеспечение организма кислородом, который необходим для всех биохимических процессов, выделение углекислого газа.
Система органов кровообращения – обеспечение транспорта питательных веществ в клетку и освобождение её от продуктов жизнедеятельности.
Система органов кроветворения – обеспечение постоянства состава крови.
Система органов пищеварения – потребление, переработка, усвоение питательных веществ, выделение продуктов жизнедеятельности.
Система органов мочевыделения и кожа – выделение продуктов жизнедеятельности, очистка организма.
Репродуктивная система – воспроизводство организма.
Эндокринная система – регуляция биоритма жизни, основных процессов обмена веществ и поддержание постоянства внутренней среды.
Костно-мышечная система – обеспечение структурности, функций передвижения.
Лимфатическая система – осуществление очищения организма и обезвреживание чужеродных агентов.
Иммунная система – обеспечение защиты организма от вредных и чужеродных факторов.
Периферическая нервная система – обеспечение протекания процессов возбуждения и торможения, проведение команд ЦНС до рабочих органов.
В свою очередь, все они состоят из тканей: эпителиальную, нервную, мышечную и соединительную (стоит отметить, что кожа и волосы состоят из соединительных тканей). В свою очередь ткани состоят из клеток, которые живут в межклеточной жидкости. Для жизненного цикла клеток нужно питание: белки, витамины, минеральные вещества, вода, полиненасыщенные кислоты. И вот это питание напрямую зависит от того что мы едим. Снабжение минералами, витаминами и белками кожи и волос стоит только на 4-ом приоритетном месте в нашем организме.
Питание клеток, а откуда оно берется? Конечно же через желудок. Еда нам даёт: энергию, строительный материал (белок), микроэлементы. Продукты, попадая в желудок, если ферментов и бактерий в достаточном количестве, то они начинают перевариваться. Все полезные элементы через стенки желудка впитываются в кровь. А кровь в дальнейшем разносит их по организму и питает ткани.
Завтрак – это очень важный этап питания. За ночь наш организм подготавливается к выводу того, что мы съели за предыдущий день. А значит все минералы, строительные материалы и энергия уже была переработана и нам необходима новая. Ни в коем случае не пренебрегайте завтраками. И старайтесь их делать максимально полезными. Утром многие девушки отдают предпочтение своей внешности: помыть и уложить волосы, нанести макияж. Но этой красоты не будет, если ваши клетки не получают нужных веществ. От сюда прыщи, сухость кожи, ломкость ногтей и многое другое.
О полезном завтраке: что можно назвать пользой? Я собрала для тебя список вкусных, а главное полезных утренних блюд:
˗
Каша. Белок – один из самых главных материалов для строительства здоровых и красивых волос. Где ты можем получить часть белка с утра пораньше?
