личных границ может привести к чувству разочарования, обиды, стресса, усталости и даже к развитию психологических проблем. Поэтому важно научиться устанавливать и поддерживать свои границы, говорить «нет» в случаях, когда это необходимо, не допускать нарушения собственного пространства и выражать свои потребности и чувства.
Личные границы нужны, чтобы защитить наше самочувствие, сохранить нашу индивидуальность и автономию, уважать себя и быть уважаемыми другими людьми. Помните, что установление и поддержание личных границ – это знак заботы о себе и здоровых отношений со всеми вокруг.
Как понять себя, свои желания и потребности, действовать в соответствии с ними?
Я помню себя лет в 11, как смотрела на жизнь своей двоюродной тети. Ее звали Таня. Она в 22 года вышла замуж и уехала со своим избранником жить в Москву. Он был военным. Им дали там квартиру, родили ребенка. Всегда жили дружно. Общались с родственниками.
Там всю жизнь прожили и теперь дождались внучек. Сын у них женился и с женой и детьми к ним или они туда. Все рядом живут. Еще и мать старую к себе моя тетка Таня взяла сейчас. Тане сейчас исполнилось в этом году 66 лет. Ее муж только за. Помогать надо.
Мне нравилась моя тетя Таня, ее жизнь, поэтому старалась брать с нее пример везде, что нравилось у нее и успешно.
Естественно, что с вариацией моя жизнь.
Например: Я любила каждый год на море ездить с семьей, с мужем и сыном, посещать культурные мероприятия. А моя тетя тратила лето на даче, отдыхать только в Подмосковье, и тоже как и я с мужем и сыном. К слову сказать, дача там была для удовольствия и картошку никто не сажал.
Все счастливы по -своему в итоге, как хотели.
Так что по поводу понимания своих желаний и потребностей скажу так
Во-первых, для того чтобы понять себя лучше, важно задуматься над своими ценностями, убеждениями и интересами.
Попробуйте задать себе вопросы о том, что важно для вас в жизни, чем вы на самом деле хотите заниматься, какие цели вы хотите достигнуть.
Далее, обратите внимание на свои эмоции и чувства – они могут подсказать вам, в каких ситуациях вы чувствуете себя комфортно или неудобно, что вас радует или огорчает.
Также обратите внимание на свое тело – некоторые физические ощущения могут указывать на то, что ваше подсознание говорит вам о ваших потребностях.
И самое главное – начните действовать. Попробуйте экспериментировать, пробовать новые вещи, общаться с разными людьми и находить то, что вам по-настоящему нравится и приносит удовлетворение. Не бойтесь менять свои цели и желания по мере того, как вы познаете себя лучше.
Почему стоит говорить о том, что делает больно, ранит и как
Сначала мне было тяжеловато говорить мужу, что меня волнует. А решать то надо как то. И муж придумал способ – дал бумагу, ручку. Говорит- подумай
