разработка плана действий. План должен быть реалистичным, гибким и иметь конкретные этапы, которые помогут нам продвигаться вперёд. Важно также установить систему отслеживания прогресса и регулярно пересматривать план для учёта новых обстоятельств.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – один из эффективных психотерапевтических подходов, который помогает людям достигать жизненного успеха и улучшать качество жизни. КПТ основывается на предположении, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны и могут влиять друг на друга. Психотерапевты помогают клиентам распознать и изменить негативные мысли и установки, которые могут мешать достижению целей.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
