ro
Благодарности
Моему мужу Юре за его любовь и поддержку.
Свекрови Татьяне, которая взяла на себя заботу о детях.
Моим детям, ради которых хочется жить.
Елене Котовой, неврологу, которая поставила меня на ноги.
Надежде Мурашевой, которая мягко и бережно помогла мне вернуться в свою жизнь.
Василию Смирнову, чей голос оставался со мной в самые сложные моменты.
Ане Самойлович, за то, что она просто была рядом.
Светлане Килиной, за добрые слова и поддержку.
Екатерине Мироновой, которая принесла первую улыбку после моего кошмара.
И, конечно, маленькому сердцу, которое пришло ненадолго в мою жизнь, и помогло научиться новому из тяжёлого опыта.
Предисловие
Беременности прерываются по разным причинам и на разных сроках. Замер, выкидыш, заставили или что-то еще. Потеря в большинстве случаев как погружение в воду, под лёд, в кромешную темноту боли. Морально тяжёлое состояние, из которого непросто выбраться наедине с собой.
В этой небольшой книге я расскажу о том, как моя космических размеров радость от беременности превратилась в мучительное чувство вины и пустоту внутри после прерывания, а потом трансформировалась в светлую благодарность тяжёлому опыту.
Вы сможете проследить как меняются чувства на пути отпускания утраты и понять, что можно начать снова жить полноценной жизнью и планировать следующую беременность, если захочется.
В отдельной главе вы познакомитесь с техниками самопомощи. Я поделюсь теми, которые снижают острые эмоции в моменте, когда нет возможности поговрить с психологом. Вы можете применять их, если вам захочется и нет каких-то особенных противопоказаний от врачей.
В самом конце книги находится тест, который поможет определить нужен ли сейчас психолог или нет. А еще там небольшая сказка, в которой вы найдете что-то особенное для себя. Прочитайте ее только после основной части книги, я серьезно.
Меня держало на плаву чувство, что я не одна. Поэтому и родилась эта небольшая книга. Обнимаю Вас, моя милая читательница.
Ура, у нас будет ребёнок!
Меня заполнило просто море любви! От самых кончиков пальцев до макушки. Третья беременность была моим заветным желанием. Исполнено! Старшему 6, младшей 4. Время для появления крошечки абсолютно идеально. Даже строгая суровая свекровь обрадовалась, хотя наша бабулечка-красотулечка обычно жалуется на всё и вся, сердито хмуря брови. Особенно, когда я тарелку в посудомойку не так ставлю. Но, это всё мелочи, она при всей своей суровости – очень классная свекровь.
Каждой клеточкой своего тела я вынашивала идею об еще одной дочери. Ведь моя маленькая Императрица (домашнее прозвище младшей дочки) владелица огромных голубых глаз, тех самых бровок домиком и очень любит нежности. И платьишки с единорожками! Кажется, что маленькая прелесть четырёх лет от роду на 90% состоит из любви, а на 10% – из вредины. Мне очень хотелось подольше побыть в этом всём девочковом и зефировом.
Обнимая крошечного младенчика, чувствуешь любовь космических масштабов. Поэтому я основательно готовилась к тому чудесному дню, когда увижу заветные две полоски. Начала за полгода.
Зимой я занялась сальными бочками. 20 сантиметров с талии облетели за месяц с небольшим. В основном я занималась питанием и психологическими практиками. А в феврале планово посетила гинеколога и сдала все анализы. Будущий домик крошки оказался в полном порядке, и я продолжала свое путешествие к беременности в прекраснейшем настроении.
Для вынашивания телу потребуется много сил. В мою жизнь ворвались свежим бризом активные прогулки, а в конце мая мы улетели с детьми на дачу в Татарстан.
Юдино – чудеснейшее место. Пригород Казани, утопающий в зелени, окружён сосновым лесом. Ах, этот хвойный воздух! Ягодные места! Малина! Земляника! И абсолютно восхитительный карьер с чистой водой.
Я сконцентрировалась на укреплении общего тонуса тела и мышц живота. Животу предстояло значительно округлиться по моему плану.
Пробежки были наслаждением. Утром и вечером я бегала по 20—30 минут, слушая свое тело. И через месяцок мои икры заметно подсушились. Подбородки превратились в «точно один», а тело полюбило приятную физнагрузку. Бег расслаблял и заряжал энергией. Мы гуляли день-деньской, купались в теплой воде и нежились на чистом желтом песочке.
Вечерами я делала небольшие психологические упражнения для моделирования
