день за днем, каждый раз, как только в душу проникала тревога по поводу чего бы то ни было. Мой мир заботится обо мне. Прошло около месяца. Постепенно голос «разума», а точнее, голос привычной картины мира стал глуше… а потом и вовсе затих. Теперь на любой страх или тревогу в душе у меня автоматически всплывала фраза про «мой мир». Мне уже не приходилось ее вспоминать. Она приходила сама. При очередном повторении заветной фразы я почувствовала однажды, как меня словно заботливо укрывают теплой шалью. На душе стало спокойно и тепло. И как-то поверилось в то, что действительно есть силы, которые опекают меня и заботятся. А ночью я увидела сон. Я ехала за рулем машины по узкой трассе, а навстречу мчался громадный джип. Я испугалась. Сворачивать было некуда. И как всегда в ответ на страх в душе возникла фраза: «Мой мир заботится обо мне». Меня накрыло теплом и спокойствием. И я поехала прямо в лоб джипу. Совершенно уверенная, что мой мир обо мне позаботится. И – о чудо! – джип перед самым моим носом свернул в кювет и исчез. Я моментально проснулась, в восторге от того, что у меня получилось! Ведь сны – это подсознание. Раз во сне я сумела воспользоваться фразой-выручалочкой, значит, мне удалось внедрить ее в подсознание. С тех пор я пользуюсь этой фразой всегда. И не было случая, чтобы она мне не помогла.
«Волшебная фраза» незаменима, когда у вас мало времени и нет возможности работать над собой. Она хороша также для контроля над повседневным бегом мыслей, которые так и норовят скатиться по наклонной, мелькая в голове многочисленными «а вдруг?» и «что, если…» В этом случае трансерфинг будет как нельзя кстати.
Метод Маккены
Пол Маккена – английский психолог, он предлагает другой способ борьбы с негативом.
1. Подумай о том, что вызывает у тебя негативные эмоции и чувство неудобства. Отметь, какой образ формируется в сознании.
Например, отрицательные эмоции у тебя вызывает начальник. Образ, возникающий при воспоминании о том, как он отчитывает тебя в кабинете – каков он? Хорошенько его рассмотри.
А теперь ответь на вопросы:
• Этот образ цветной или черно-белый?
• Где он? Прямо перед тобой, справа, слева?
• Большой или маленький?
• Живой или неподвижный?
• Осязаемый или призрачный?
• Сопровождается ли образ звуками?
2. Теперь остановись. Вся эта информация питала негативные эмоции. Скажи себе, что ты осознала, что именно чувствуешь. Например: «Я чувствую обиду» или «Я чувствую гнев».
А теперь сделай с этим образом у тебя в голове следующее:
• Сделай его черно-белым.
• Замутни его, сделай нечетким.
• Сделай голоса, звуки тоненькими, комичными, как в мультфильме. «Убавь» звук. Надень на начальника детскую шапочку с помпонами или балетную пачку, заставь его петь, танцевать, прыгать со скакалкой, ползать по-пластунски, в общем, что
