Читать онлайн книгу - Свобода от беспокойства о здоровье: Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги. Дженнифер Шеннон. . LiveLib

Новинки Лучшее Рекомендации

Информация о книге:

Название:

Автор:

Жанр:

Серия:

Издательство:

Свобода от беспокойства о здоровье: Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги - Дженнифер Шеннон

Скачать книгу

главе мы разберем, как избавиться от способствующих тревожности стратегий поведения. Вы научите тело и разум справляться с тревожностью, не идя на поводу у паттернов поведения, усугубляющих ее.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

American Psychiatric Association, 2013.

2

Суточное мониторирование (холтер-мониторирование) – метод исследования, который позволяет производить непрерывную регистрацию динамики сердца на ЭКГ с помощью портативного устройства (холтера), отслеживать изменения в работе сердца и контролировать артериальное давление пациента в течение всего дня в условиях его активности. – Здесь и далее прим. ред.

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

Скачать книгу

Чтение книги онлайн.

Информация о книге:

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

1

2