Трансформация – это тяжелая работа, и если вам нужен дополнительный отдых, позвольте себе его. Вы можете завершить эту практику в другой день, когда будете чувствовать себя более отдохнувшим.
Теперь сделайте несколько глубоких вдохов и осознанно расслабьтесь.
Расслабьте ступни, икры. Двигаясь вверх, теперь расслабьте бедра. Сделайте еще один глубокий вдох и почувствуйте, как он наполняет живот. Расслабьте живот. Расслабьте грудь. Продолжайте двигаться вверх, чувствуя, как исчезает напряжение в области шеи. Это расслабляющее ощущение стекает вниз по рукам и проникает в ладони. Теперь оно распространяется на лицо, и вы чувствуете, как челюсть, губы и мышцы вокруг глаз и на лбу расслабляются. Сделайте еще один глубокий вдох и почувствуйте, как тело еще больше соприкасается с поверхностью, которая мягко поддерживает вас.
Посидите минутку в этом расслабленном состоянии.
Когда будете готовы, мысленно представьте себя стоящим на вершине каменной лестницы. Босыми ногами сделайте шаг вниз, потом еще один и еще. Вы чувствуете под ногами шершавые камни, а воздух, который сначала был теплым, начинает казаться влажным и прохладным. Вы проводите рукой по замшелым каменным стенам, продолжая спускаться. С каждым шагом вы как будто сбрасываете груз с плеч. Лестница закручивается вниз, пока солнечный свет сверху почти полностью не исчезает из виду. Наконец вы достигаете нижней ступеньки, чувствуя себя легким и свободным.
Там вы находите дверь, и, глядя на нее, вы знаете, что по ту сторону вас ждет нечто фантастическое. Вы стираете рукой слой пыли, осевший на передней стороне двери, и видите, что на ней написано: «Сформулируйте цель преобразования». Теперь вы понимаете, что по другую сторону двери вы найдете подробности о трансформации, которую вы проходите, и о том, куда она вас ведет. Но прежде чем вы сможете открыть дверь, вы должны сформулировать свою цель.
Подумайте о причине, по которой вы здесь. Определите, что привело вас сюда и почему вы выбрали именно эту книгу. Сосредоточьтесь на том, что, по вашим ощущениям, зовет вас, и проясните, каковы ваши намерения в этом путешествии. Что вы хотите осознать? Если вы не понимаете, в чем заключается ваша цель, ниже приведены несколько вариантов.
• «Я намерен полностью реализовать свой потенциал и найти свое истинное „Я“».
• «Я намерен установить более глубокую связь с Духом».
• «Я намерен понять, почему меня тянет двигаться в новых направлениях».
Произнесите свое намерение вслух. Как только вы это сделаете, по краям двери появится мерцающий свет и она откроется. Вы переступаете порог и видите вокруг себя моменты из своего прошлого. Когда вы идете среди них, позвольте этим воспоминаниям открыться вам, подобно пузырькам, всплывающим в сознании один за другим. Осознайте то, что вы обнаружите. Обратите внимание на то, что вы видите, что вы слышите и какие чувства приходят к вам.
Когда вы подходите к краю этого пространства
