и энергетика:
Дыхание: Правильная осанка обеспечивает оптимальное положение диафрагмы, что улучшает дыхание и, следовательно, энергообмен в теле. Кровообращение: Выпрямленный позвоночник и открытая грудная клетка способствуют лучшему кровообращению, доставляя больше кислорода и питательных веществ к тканям. Нервная система: Правильная осанка снижает давление на нервные окончания, что может уменьшить боль и дискомфорт, высвобождая энергию, которая раньше тратилась на компенсацию этих ощущений. Гормональный баланс: Исследования показывают, что «поза силы» (выпрямленная осанка, расправленные плечи) может влиять на уровень кортизола и тестостерона, способствуя ощущению уверенности и энергичности.
Практика осознанности: Сканирование осанки
Встаньте прямо, закройте глазаНачните с макушки головы, медленно спускаясь вниз по телуОбратите внимание на положение головы, шеи, плечПочувствуйте изгибы позвоночника, положение лопатокОтметьте положение таза, коленей, стопОсознайте, где чувствуется напряжение или дискомфортПредставьте, как энергия свободно течет по вашему телуСделайте несколько глубоких вдохов, ощущая, как с каждым вдохом ваша осанка улучшается
Работа с «облаком тегов»:
Добавьте в свое облако тегов такие фразы:
«Энергетическая осанка»«Свободный поток ци»«Позвоночник – проводник энергии»«Баланс и сила в каждом движении»
Эти теги будут напоминать вам о важности правильной осанки не только для физического здоровья, но и для энергетического баланса.
«Моя осанка – это выражение моей внутренней силы и свободного потока энергии.»
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
