везде валяются».
Чувства – это то, к чему мы приходим через эмоции. Встали, порадовались рассвету как принцесса из Диснея, улыбнулись людям, получили зарплату, поели вкусно. Вот оно – счастье. Не каждый человек может ответить на вопрос «Что вы сейчас чувствуете?»
Но после прочтения книги вы точно оцените ценность эмоциональной составляющей и научитесь вызывать определённую эмоцию в читателе.
Если вы хотите расположить к себе человека, нужно, чтобы вы стали источником его эмоций. Когда ему с вами кайфово, то он будет стремиться снова получить эту порцию удовольствия. Вот почему не нужно давиться овощным смузи или рожать в прямом эфире ради охватов. Не жертвуйте собой настоящим ради лайков. А ваша аудитория вас всегда найдёт.
Специалисты много думали над основными эмоциями и выделили шесть:
• Счастье. Определяется уровнем радости, удовлетворения, удовольствия, благополучия.
• Грусть. Ощущение разочарования, печали, безысходности, уныния.
• Страх. Возникает в ситуации угрозы.
• Отвращение. Ответная реакция на неприятное.
• Злость. Эмоциональный ответ на внешние или внутренние раздражители.
• Удивление. Короткометражная эмоция. Быстро возникает и сменяется другим состоянием.
Вообще, у эмоций и чувств, в зависимости от ощущений и энергии, есть огромное количество комбинаций. Много негативного – тревога. Когда мама ключ в замке поворачивает, а у тебя курица ещё в морозилке лежит, бельё лежит и ты лежишь. Мало положительного – спокойствие. В то время, когда этого ощущения через край, то это уже радость и восторг, как влезть в джинсы после Нового года.
Зачем вам вся эта информация?
Тексты лечат. Как бы это высокопарно не звучало, но когда вы пишете вдумчиво, анализируете свои мысли, структурируете их, то вы «чините» своё тело.
Социальный психолог Джеймс Пеннебейкер проводил исследование, где доказал, что если человек пишет подробную, насыщенную и связанную историю, описывает чувства, эмоции, переживания, то у него улучшается работа иммунной системы, нормализуется кровяное давление, повышается настроение, разрешаются внутренние вопросы. Жаль, что мамин зять не появляется заодно уж.
Когда вы ссорились с парнем и писали ему тираду в социальных сетях, вы перечитывали, что-то добавляли, пробегали глазами снова и снова и чаще всего даже не отправляли. Потому что пар уже выпустили. Эпитетами его обложили и попустило. Пока мысли роятся в голове, у вас не получится сделать вывод, подвести черту и успокоиться. Когда кажется, что вы ничего не успеваете, у вас масса зависших дел, повышена тревожность и вы живёте в стрессе, то выпишите все дела на лист бумаги, в заметки, выговоритесь в личку Серкану Болату. Освободите голову. И вам полегчает. Сразу же.
Тексты – это терапия.
Скажу глубокую мысль. Всем насрать на вас. Вы можете говорить, писать, делать что хотите, потому что ваши желания никак не зависят
