Однако сегодня даже неудачное выступление не несет такой угрозы, и важно это осознать.
Адреналин, или эпинефрин, также играет роль в стрессовых ситуациях. Встретив опасность, адреналин подготавливает тело к быстрому действию – ускоряет сердцебиение, расширяет дыхательные пути, направляет кровь к мышцам. Этот гормон также вызывает чувство эйфории и прилива энергии в экстремальных ситуациях.
Однако хронически высокий уровень адреналина и кортизола может привести к проблемам – тревожности, бессоннице, сердечно-сосудистым заболеваниям. Как управлять уровнем стресса и находить счастье, мы обсудим в третьей главе.
2. Размножение. Желание продолжить род и заботиться о потомстве – одно из мощных стремлений, заложенных в нас природой. Это не только помогает сохранить вид, но и передать свои гены следующему поколению. Половые гормоны, такие как тестостерон и эстроген, играют ключевую роль в нашем сексуальном влечении и репродуктивных функциях, влияя на наше поведение и желания. Тестостерон у мужчин связан с уверенностью, агрессией и доминированием. Мужчины с высоким уровнем тестостерона часто проявляют смелость и решительность, склонны к конкуренции и готовы преодолевать вызовы. Дигидротестостерон (это производное тестостерона) примерно в 2—3 раза активнее, чем сам тестостерон. Он играет важную роль в развитии мужских половых признаков, таких как рост бороды и волос на теле, а также влияет на размер простаты и поведенческие особенности, такие как стремление к доминированию.
Эстрогены и в особенности эстрадиол оказывают огромное влияние на поведение и эмоциональное состояние женщин. Эти гормоны регулируют настроение, когнитивные функции, либидо и сексуальное поведение. Флуктуации уровня эстрадиола могут вызывать изменения настроения, такие как ПМС, а также влиять на уровень стресса и социальное поведение. Например, повышение уровня эстрадиола может улучшить настроение и повысить социальную активность, в то время как его снижение может вызвать тревожность и раздражительность. Кстати, девушки предпочитают решительных, ресурсных и сильных парней именно потому, что они повышают выживаемость как ее, так и их потенциальных детей.
3. Социальные связи. Эволюция наделила нас потребностью в общении, дружбе и любви, потому что это помогает нам выживать и процветать. Окситоцин, известный как «гормон любви», играет ключевую роль в формировании привязанности и доверия в отношениях. Этот гормон выделяется, когда мы обнимаем близкого человека или проводим время с друзьями, усиливая чувство связи и поддержки. Окситоцин помогает нам чувствовать себя в безопасности в окружении людей, которых мы любим и которым доверяем. Это не просто приятное чувство – это механизм, обеспечивающий нашу способность создавать и поддерживать социальные сети, которые являются критически важными для выживания и успешного функционирования в обществе. Когда мы испытываем стресс
