Оставаться всегда в контакте со своим сверх Я и развивать интуицию.
Женская йога – это система, которая объединяет различные техники и методы, чтобы помочь каждой женщине улучшить своё здоровье и самочувствие. В этой книге мы познакомимся с некоторыми из этих техник, которые можно применять в повседневной жизни. Они станут для вас надёжными помощниками на пути к здоровью, красоте и внутренней гармонии.
– Я не знала, что есть техники йоги, которые помогают вместо обезболивающего в критические дни! – восклицает Маша, ее глаза светятся удивлением и радостью.
Маша, как и многие другие женщины, столкнулась с тем, что первый день цикла приносит невыносимую боль. Много лет она терпела эту боль, считая, что это просто часть ее жизни, с которой нужно смириться.
– Я всю жизнь страдала первые два дня, ходила по врачам, но мне просто говорили, что это наследственность, поэтому терпи, – делится она.
Когда Маша впервые услышала о женской йоге, она была настроена скептически. Она занималась йогой уже восемь лет и считала, что знает все необходимое. Но что-то внутри подтолкнуло ее попробовать этот новый для нее подход. Возможно, это было желание избавиться от боли, которое стало настолько сильным, что она решилась на еще один шаг в неизведанное.
На первом занятии Маша с интересом и удивлением узнала, что многие из привычных ей техник йоги, которые она практиковала годами, были изначально разработаны для мужского тела.
– А еще оказывается, что я не дышала как надо никогда на йоге и с мышцами таза работала неправильно! – с улыбкой рассказывает она.
Действительно, женская йога – это не просто адаптация привычных асан и пранаям. Это совершенно иной подход, учитывающий особенности женской физиологии и психологии. Ведь в традиции йоги изначально практиковали мужчины, а они, как известно, не рожают, и их тела устроены иначе. Женское тело более гибкое, пластичное, но также и более чувствительное, особенно в определенные периоды цикла. Это требует особого подхода, мягкости и внимания.
Через месяц регулярных занятий Маша почувствовала разительные перемены. Боль, которую она считала неотъемлемой частью своей жизни, стала исчезать. Вместо привычных таблеток она начала использовать корректные техники женской йоги, которые мы изучаем на занятиях. Это было как открытие нового мира, где тело, ранее источавшее страдания, вдруг стало источником силы и гармонии.
От себя хочу сказать, что видеть каждый раз счастье и улыбки на лицах женщин для меня – невероятный источник энергии и вдохновения. Когда я вижу, как мои ученицы обретают контроль над своим телом, когда их глаза загораются радостью от открытий, я понимаю, что все усилия и трудности на этом пути стоят того. Женская йога – это не просто физическая практика, это способ научиться быть в гармонии с собой, принимать себя и заботиться о своем теле
