Экстремальные ситуации. Ирина Малкина-Пых

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Экстремальные ситуации - Ирина Малкина-Пых страница 89

Экстремальные ситуации - Ирина Малкина-Пых Справочник практического психолога

Скачать книгу

не испытываю разочарования в себе.

      1-Я разочарован в себе.

      2-Я внушаю себе отвращение.

      3-Я ненавижу себя.

      8.

      0—У меня нет чувства, что я в чем-то хуже других.

      1 Я самокритичен и признаю свои слабости и ошибки.

      2-Я все время виню себя за свои ошибки.

      3 Я виню себя за все плохое, что происходит.

      9.

      0—У меня нет мыслей о том, чтобы покончить с собой.

      1 У меня есть мысли о том, чтобы покончить с собой, но я этого не сделаю.

      2-Я хотел бы покончить жизнь самоубийством.

      3-Я бы покончил с собой, если бы представился удобный случай.

      10.

      0—Я плачу не больше, чем обычно.

      1—Сейчас я плачу больше обычного.

      2-Я теперь все время плачу.

      3 Раньше я еще мог плакать, но теперь не смогу, даже если захочу.

      11.

      0—Сейчас я не более раздражен, чем обычно.

      1 Я раздражаюсь легче, чем раньше, даже по пустякам.

      2—Сейчас я все время раздражен.

      3 Меня уже ничто не раздражает, потому что все стало безразлично.

      12.

      0—Я не потерял интереса к другим людям.

      1 У меня меньше интереса к другим людям, чем раньше.

      2-Я почти утратил интерес к другим людям.

      3-Я потерял всякий интерес к другим людям.

      13.

      0—Я способен принимать решения так же, как всегда.

      1 Я откладываю принятие решений чаще, чем обычно.

      2-Я испытываю больше трудностей в принятии решений, чем прежде.

      3-Я больше не могу принимать каких-либо решений.

      14.

      0—Я не чувствую, что я выгляжу хуже, чем обычно.

      1-Я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим или непривлекательным.

      2-Я чувствую, что изменения, происшедшие в моей внешности, сделали меня непривлекательным.

      3 Я уверен, что выгляжу безобразным.

      15.

      0—Я могу работать так же, как раньше.

      1—Мне надо приложить дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать.

      2-Я с большим трудом заставляю себя что-либо делать.

      3 Я вообще не могу работать.

      16.

      0—Я могу спать так же хорошо, как и обычно.

      1-Я сплю не так хорошо, как всегда.

      2-Я просыпаюсь на 1–2 часа раньше, чем обычно, и с трудом могу заснуть снова.

      3-Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и не могу снова заснуть.

      17.

      0—Я устаю не больше обычного.

      1 Я устаю легче обычного.

      2-Я устаю почти от всего того, что я делаю.

      3-Я слишком устал, чтобы делать что бы то ни было.

      18.

      0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.

      1—У меня не такой хороший аппетит, как был раньше.

      2—Сейчас мой аппетит стал намного хуже.

Скачать книгу