style="font-size:15px;"> Самый доступный способ воздействия – акупрессура, надавливание. Воздействовать на точку надо круговым вращением указательного или большого пальца со скоростью 2 оборота в секунду. Кожный покров при этом интенсивно сдвигается относительно мышцы или суставной (костной) ткани. Палец старайтесь не отрывать от тела в продолжение всего воздействия. Время воздействия на одну точку не должно превышать нескольких минут. Степень давления выбираем так:
• Легкий круговой массаж акупрессурной точки применяется в случае первичного воздействия, для новичка. Он производится подушечкой указательного пальца в течение 1–5 минут.
• Массаж средней силы производят многократно в течение дня по 30 секунд. Он используется при хронических заболеваниях, если общее состояние не ухудшается после сеансов.
• По мере привыкания к акупрессуре можно использовать сильное давление большим пальцем, совмещение больших пальцев при взаимомассаже (фото 1, а) или указательного и среднего пальца при самомассаже (фото 1, б).
• Усиленное надавливание выполняется также опорной частью ладони (фото 1, в) и даже двумя совмещенными ладонями.
Фото 1, а, б, в. Приемы акупрессуры
Тепловое воздействие
Тепло, разогрев кожи продлевает эффект надавливания. Классическая китайская практика использует тепло дымящейся полынной сигареты. Для ознакомления ниже мы расскажем, как набить сигарету и как с ней работать (см. Глава 1. Оздоровление почек и мочевого пузыря/Классическая китайская тепловая терапия). Гораздо удобней для домашнего лечения втирать в активную точку согревающий состав, например, вьетнамский бальзам «Золотая Звезда».
Для тепловой терапии существует несколько общих правил, выполняя которые, мы ускорим выздоровление:
• В течение дня можно проводить 2–3 сеанса теплотерапии.
• Лечение с помощью согревающего состава обычно длится не менее 20 дней, потом на две недели дается отдых коже и процедуры повторяются.
Некоторые другие методы воздействия мы рассмотрим уже непосредственно в лечебных главах.
Как перенести точки с атласа на тело
Работать будем следующим образом. Принимаем удобное положение, по возможности, исключая влияние внешних раздражителей. Выбираем по содержанию главы «свое» болезненное состояние, а по рисунку находим нужные биологически активные точки. Переносим на тело, соблюдая пропорциональность.
Независимо от того, мужчина вы или женщина, человек плотного или астенического сложения, пропорциональная зависимость для нахождения точек общая: расстояния на теле откладываются большим пальцем. Причем мужчина должен прикладывать палец только левой руки, а женщина может использовать как левую, так и правую руку.
1 цунь – это ширина большого
