сделать к прошлому Новому году, и десятки других необходимых вещей?
У окна диванчик для редких гостей, на нем она раскладывала журналы по дизайну (почти всегда свободен, и его можно неделями не убирать) и, уютно устроившись на нем, зарисовывала идеи для ремонта: молочного цвета стены, светлый пол, вместительный шкаф, и никаких антресолей. Наброски попадали в папку «когда-нибудь-обязательно».
Рисовать Анна любила, но рисовала редко, всегда находились более важные дела, чем легкомысленные почеркушки. Как возникло такое отношение к рисованию, она и сама не понимала. Родители не запрещали ей рисовать, но радовались и хвалили, когда Анна после школы наспех обедала и сразу садилась за уроки. Она тревожилась, пока не осознавала: дело сделано. И теперь каждый раз, когда брала в руки карандаш, чувствовала ту же тревогу и откладывала рисунок до времен, когда закончит все важные дела. В ту же самую папку. Помимо набросков туда, как на склад, попадали идеи, намерения и планы на счастливое будущее вроде адреса ближайшей йога-студии или рецепта киноа с овощами.
Любопытство бодрило. Жизнь представала в новой перспективе. Она положила на пол подушку, удобно уселась на ней и открыла заветную папку, пухлую от накопившихся листов.
«Наше тело – самый надежный якорь, чтобы закрепиться в настоящем и осознавать его…» – эээ… звучит круто, но что именно делать, непонятно. Дальше.
«Развить интуицию», – это мне точно надо! Что там? Слушайте свой живот… играйте в ассоциации… откажитесь от стереотипных решений… сложновато, так я только настрой собью.
Это в список номер два: «Позже».
«Пейте воду!» – посмотрим: семьдесят процентов тела из воды… помогает переносить питательные вещества… выводит… поддерживает… смягчает…
Берем в первый список!
Анна азартно включилась в игру, подвинула ближе ноутбук и вбила в поисковую строку браузера: сколько пить воды.
Тридцать грамм на килограмм веса.
Она создала новый документ на рабочем столе и набрала текст:
Список дел:
1. Купить красивую бутылку для воды.
Легко будет следить, сколько выпила.
«Пейте дополнительно по двести мл на каждые двадцать минут упражнений» – точно: спорт!
Анна добавила:
2. Спортзал через день по одному часу.
Она пошевелила плечами – спина затекла, долго сидеть на полу оказалось неудобно – и попыталась оценить силы объективно. Возможно, первое время придется себя заставлять заниматься спортом, лучше снизить требования.
Исправила:
Спорт через день по тридцать минут. Дома.
Посмотрю ролики на ютубе.
Потом подумала еще и заменила «через день» на «два-три раза в неделю».
Взяла следующую записку.
«Выбросьте все ненужное».
Это
