Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе. Стефани Шталь

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе - Стефани Шталь страница 14

Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе - Стефани Шталь Осколки детских травм. Книги, которые заменят психолога

Скачать книгу

и страхи;

      • возлагать вину на других;

      • пассивно сопротивляться: отгородиться стеной и обратить оппонента в бегство.

Пример

      Сюзанна регулярно посещает тренажерный зал, где знакомится с Иоганной. Они часто общаются и явно хорошо понимают друг друга. Сюзанна, страдающая от низкой самооценки, считает Иоганну сильной и уверенной в себе. Кроме того, девушка полагает, что Иоганна лучше выглядит и более остроумна, чем она сама. Уверенное поведение, привлекательность и остроумие Иоганны вызывают у Сюзанны чувство неполноценности и некоторую зависть. Утешается она тем, что зато у нее более высокий профессиональный статус. Внутренне у Сюзанны к Иоганне двоякое отношение: с одной стороны, она действительно считает Иоганну очень милой и веселой. С другой стороны, в присутствии Иоганны Сюзанна испытывает чувство неполноценности, в чем и винит ее (а не себя).

      Иоганна, однако, не подозревает о внутренних разногласиях Сюзанны по отношению к ней. Поскольку сама она считает Сюзанну очень приятным человеком, то однажды предлагает сходить куда-нибудь вечером в выходные. У Сюзанны это предложение рефлекторно вызывает сопротивление: она боится показаться серой мышкой рядом с хорошенькой и остроумной Иоганной (объективно причин для этого нет, но при низкой самооценке об объективности речь не идет). Однако Сюзанна не хотела бы ни раскрывать свои опасения Иоганне, ни рисковать утратой ее хорошего отношения, отказываясь от предложения. Поэтому она дает расплывчатый ответ: «С удовольствием, хотя у меня, к сожалению, довольно большие планы на следующие выходные», – и надеется, что аргумент о сильной занятости поможет ей отделаться от приглашения.

      Итак, Сюзанна не сказала ни «да», ни «нет». Иоганна, которая, конечно же, не подозревает о тех бурях, что бушуют внутри Сюзанны, повторяет свое предложение несколько недель спустя. Теперь Сюзанне непросто: она не сможет прибегнуть к тому же ответу во второй раз, не оскорбив Иоганну. Так что она говорит «да», хотя в душе предпочла бы ответить «нет». Иоганна предлагает определенное время встречи, с которым Сюзанна, внешне любезная и внутренне угрюмая, соглашается. При этом Сюзанна надеется, что произойдет нечто, что помешает запланированной встрече, и не затрагивает эту тему. Тем временем ее двойственное отношение к Иоганне усиливается, потому что та «вынудила» ее встретиться. Сюзанна винит Иоганну в том, что она так настойчиво задавала вопросы, в то время как сама Сюзанна «ясно дала понять» первым же ответом, что, собственно, не хочет никуда с ней идти.

      В день встречи Сюзанна чувствует себя особенно уязвимой еще и потому, что на подбородке у нее появился неприятный прыщик. В свете этого недостатка ее внутренний гнев на Иоганну усиливается. Во второй половине дня у нее начинает сильно болеть голова, поэтому в кратчайшие сроки она отправляет Иоганне текстовое сообщение с извинениями.

      В этом примере можно найти все три перечисленные стратегии.

Скачать книгу