Читать онлайн книгу - 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Кэтрин М. Питтмен. . LiveLib

Новинки Лучшее Рекомендации

Информация о книге:

Название:

Автор:

Жанр:

Серия:

Издательство:

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения - Кэтрин М. Питтмен

Скачать книгу

полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Кассидей К. Свобода от беспокойства о здоровье: как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. СПб.: ИГ «Весь», 2022.

2

Хершфилд Дж., Корбой Т., Уинстон С. М., Сейф М. Н., Питтмен К. М., Карле Э. М., Кнаус У. Дж., Шеннон Дж., Карбонелл Д. А., Джонсон Э. Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления. СПб.: ИГ «Весь», 2023.

3

Сейф М. Н., Уинстон С. М. Я должен знать наверняка. Как перестать все контролировать и ждать от жизни гарантий. КПТ. СПб.: ИГ «Весь», 2023.

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

Скачать книгу

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Кэтрин М. Питтмен

Чтение книги онлайн.

Информация о книге:

Примечания

1

2

3