Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ. Лоуренс Шапиро

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ - Лоуренс Шапиро страница 2

Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ - Лоуренс Шапиро Ты справишься! Воркбуки для подростков

Скачать книгу

новую игрушку и спросила:

      – Откуда у тебя этот рыцарь? Я не помню, чтобы у тебя такой был.

      – Я нашел его, – ответил Крис, сказав первое, что пришло в голову.

      – Где? – Мама подошла к нему ближе, подозрительно щурясь. Ответ показался ей неубедительным.

      – Не помню, – забеспокоился Крис, – он просто был в моем кармане.

      – Видимо, нам стоит поговорить о том, как игрушки «просто» попадают в карман.

      По взгляду мамы Крис понял: этот разговор ему не понравится.

      Ты когда-нибудь забирал то, что тебе не принадлежит? К чему приводили такие поступки?

Задание

      Подумай о поступках, из-за которых у тебя возникали проблемы. Может быть, ты знал, что поступаешь неправильно, но все равно сделал это, а потом чувствовал себя виноватым. Или ты сделал что-то, что разозлило взрослых, но не понимаешь, почему они так отреагировали. Если научиться сначала думать, а потом действовать, таких проблем можно избежать. У тебя больше не будет чувства вины, и тебя не будут наказывать за твои поступки.

      Эта шкала поможет понять, правильный или неправильный поступок ты собираешься сделать. Пользоваться ей очень просто: поставь напротив твоего решения подходящий балл. Вот что означают баллы:

      1 = Мой поступок поможет кому-то.

      2 = Мой поступок никому не навредит и порадует меня.

      3 = Этот поступок порадует меня, но на самом деле не принесет пользы.

      4 = Этот поступок порадует меня, но очень не понравится другим людям.

      5 = Этот поступок противоречит общепринятым правилам поведения.

      6 = Этот поступок нарушает закон.

      В таблице запиши пять поступков, из-за которых ты попадал в неприятные ситуации. Затем оцени каждый из них с помощью шкалы.

Потренируйся

      Изучив оценочную шкалу для принятия решений, ты поймешь, какие поступки правильные, а какие нет. Совершать поступки под цифрами 1 и 2 хорошо, но делать то, чему ты ставишь оценки 3, 4, 5 или 6, – плохая идея.

      Вот несколько поступков, которые ты должен оценить сам. Когда закончишь, попроси взрослых проверить твои ответы.

      _____ Сьюзи не позволяла сестре Шоне играть со своими друзьями.

      _____ Итан встал ночью тайком и съел шесть печений, пока его родители спали.

      _____ Тайрон хотел покататься на велосипеде, но сначала решил написать поздравление своей бабушке.

      _____ Карен написала письмо, в котором поблагодарила свою тетю Эмму.

      _____ Эбби постоянно перебивала отца, пока он говорил по телефону.

      _____ Таня два часа играла на компьютере вместо того, чтобы делать домашнее задание.

      _____ Лиза злилась на Изабеллу и отправила ей обидное сообщение, притворившись Марком, другом Изабеллы.

      Занятие 2. Угадываем, что сделают другие

      На заметку

Скачать книгу