делали все довольно уверенно и в целом укладывались в норматив. И это при том, что я не видел, чтобы кто-то из них отдельно работал конкретно над этими упражнениями. А значит, традиционной повседневной подготовки достаточно, чтобы справиться и с тестом Купера.
Лева, за ним Шпала и еще один динамовец Владик отстрелялись, настала и моя очередь.
– Михаил! – подвал меня Григорий Семенович.
С отжиманиями я справился легко – для меня это вообще что в той жизни, что теперь в этой были, можно сказать, семечки. Меня можно было разбудить посреди ночи и сбросить сонного с кровати на пол – я тут же принял бы исходное положение и начал отжиматься практически в полную силу. Далее – поднимание ног к рукам. Прекрасный способ размять ноги после их положения в отжиманиях – именно так я старался к этому относиться. И, думаю, был прав: ведь и проверка была направлена на то, чтобы увидеть работу всех групп мышц организма. «Так что будем воспринимать все это как ускоренную разминку», – решил я и, не давая себе времени на излишнюю рефлексию, перешел к скручиваниям на пресс.
Это упражнение тоже далось мне сравнительно легко. Все-таки общая подготовка действительно много значит! Тренированное тело может выдержать непредвиденные нагрузки, даже если они появились внезапно – до известной степени, разумеется, но ведь в этом тесте не было ничего сверхъестественного. А вот последнее упражнение – подпрыгивания со сменой ног, да еще и с касанием коленом земли – вот это было да! На нем мне пришлось попотеть. Нет, конечно же, я довольно оперативно выполнил и его, но вот усилий у меня ушло заметно больше, чем на предыдущие упражнения. Но хватит, хватит размышлений! Вся аналитика потом, а сейчас мне предстоит выполнить все то же самое еще три раза!
Все это время тренер поглядывал на секундомер. По его лицу было непонятно – укладываюсь я в норматив или нет.
– Стоп! – тренер выключил секундомер.
Я поднялся, ожидая услышать результат.
– Две минуты пятьдесят три секунды!
Я выдохнул – норматив на «отлично». Поймав одобрительный взгляд Григория Семеновича, я отошел в сторону и продолжил наблюдать за тем, как работают другие. Теперь можно было и прислушаться к своим ощущениям от только что пройденного теста. Ф-фух! Кажется, в общем и целом тело восприняло такую встряску неплохо. Хотя, конечно, бессонная ночка совсем уж даром все-таки не прошла. Если бы я не бегал по Москве, а спокойно выспался, то не было бы и этой пусть легкой, но одышки, и мышцы бы быстрее пришли в рабочее состояние. Да и не уносило бы меня в эту полусонливость ни с того ни с сего.
Ладно. Главное, что тест успешно пройден. Уж сегодня-то мне никто не помешает нормально выспаться! А в дальнейшем – постараться выстроить свой режим дня спокойно, без всяких беганий по девчонкам и разборкам. Если это получится, то, черт возьми, у меня довольно-таки пристойные шансы на победу! Ну и на дальнейшее продвижение, разумеется. Тем более, что из тех, кто проходил тест после меня, по итогам далеко не
