у нас собственных ресурсов, тем больше мы пытаемся получить любовь и ресурсы от партнера, тем хуже становятся отношения, тем больше мы боимся их потерять, тем несчастнее становимся.
– Когда в отношениях мы сохраняем собственные ресурсы и опоры, мы, во-первых, сохраняем себя и яркость своей жизни, во-вторых, привносим яркость в отношения.
– Если мы выбираем партнера, с кем есть совпадение по способам получения ресурса, это дает дополнительную общность и укрепляет отношения.
– Если мы понимаем, какие ресурсные занятия мы хотим иметь в общности с партнером, это дает нам понимание, где можно встретить подходящего человека.
– Если мы понимаем, какие увлечения партнера вызывают у нас протест, то мы не идем в отношения с этим человеком, чтобы не ограничивать партнера и не страдать самим.
“Что приносит мне энергию?”
Запишите ваши источники энергии. А потом внесите их в вашу таблицу (шаблон на google drive и яндекс диск).
Распределите ваши занятия по категориям:
– Хочу заниматься этим вместе с партнером. “Хочу ходить в походы/в музеи вместе с партнером”.
– Хочу заниматься этим с партнером, но чтобы партнер меня дополнял. “Люблю готовить и хочу, чтобы партнер любил вкусно поесть и ценил это”.
– Не обязательно разделять с партнером само занятие, но хочу, чтобы партнер мог меня выслушать и понять. “Занимаюсь шаманскими практиками, важно, чтобы партнер постепенно вникал в мои рассказы об этом, но участвовать в практиках ему не обязательно”.
– Достаточно того, что партнер увлечение принимает и не препятствует. “Люблю экстремальное вождение, хочу, чтобы партнер спокойно к этому относился”.
– Не хочу разделять это с партнером, это только мое личное. “Люблю полежать в ванне, чтобы расслабиться”.
Чтобы найти ваши источники, можете использовать вспомогательные вопросы:
– Как я восстанавливаю силы, когда устаю?
– В процессе каких занятий я чувствую, что живу?
– Что я делаю, чтобы взбодриться?
– Что я делаю, когда мне грустно?
– Что я делаю, когда мне весело?
– В процессе каких занятий я чувствую себя особенно хорошо?
– Каких занятий я бы не хотел(а) лишиться?
– Какие занятия я хочу попробовать?
– Без чего моя жизнь была бы пустой, не имела бы смысла?
– В каких ситуациях я чувствую, что день прошел не зря, что это был наполненный смыслами и радостью день?
– Что приносило мне радость в детстве, чем я любил(а) заниматься?
– Что я могу делать от безделья? (Т.е. что вы бы делали, если бы у вас было свободное время, силы, деньги.)
– Что такое “счастье” для меня?
Выпишите как можно больше ответов на вопрос про счастье.
