обоих родителей – список можно продолжать бесконечно.
Что с этим делать – я расскажу в следующей главе.
Вредные привычки.
Алкоголь хорош только в небольших дозах и то, как средство снятия напряжения на стадии первых свиданий. При длительном употреблении или больших дозах алкоголь действует прямо противоположно – не только либидо ощутимо падает, но и вслед за ним частенько падает физическая возможность осуществления качественного соития.
Курение взывает спазм сосудов и нарушение микроциркуляции, в том числе и в сосудах головного мозга. При длительном употреблении табака у мужчин наблюдается эректильная дисфункция, у женщин – снижение чувствительности клитора.
Нехватка витаминов.
Одна из довольно распространенных причин снижения сексуального влечения. Витамины наше все, их количество и разнообразие в организме влияет абсолютно на все процессы, в том числе, и на либидо.
Здесь я предоставлю наиболее популярные, а более подробно о витаминах расскажу в следующей главе.
Итак, что должно быть в организме для отличного либидо?
Цинк. Необходим для сексуальной гармонии и достаточного синтеза половых гормонов. Если его не хватает, то может снижаться влечение, выработка естественной смазки, уменьшается частота и интенсивность оргазмов.
Селен в сочетании с витамином Е. Их союз отвечает за продолжительность полового акта и силу притяжения между партнерами.
Жирные кислоты (полиненасыщенные). Если их хватает, то яркость и острота ощущений гарантирована!
Гамма-линолевые кислоты. Могут вылечить фригидность даже в самых запущенных стадиях.
Фосфор и магний. Помогают испытывать положительные эмоции от интимной близости. Если их не хватает, то секс не доставляет никакого удовольствия. Магний чаще всего падает из-за стресса или переутомления. А вслед за ним меняется и уровень кортизола, что еще больше усугубляет состояние либидо.
Спорт.
Регулярные умеренные занятия способствуют улучшению циркуляции крови, увеличению уровня эндорфинов и дают множество позитивных эффектов, включая усиление сексуального влечения. Хорошее состояние мышц тазового дна позволяет обоим партнерам испытывать более насыщенные ощущения во время интимной близости.
Однако если речь идет о спорте как профессиональной деятельности или чрезмерных тренировках с использованием различных методов «сушки», тогда происходит увеличение концентрации гормона стресса кортизола в организме, что может подавлять сексуальное желание.
Помимо этого, физиологически снижают либидо:
– прием лекарственных препаратов. В том числе, адреноблокаторов, антидепрессантов, нейролептиков, диуретиков, седативных, антигистаминных, антигипертензивных
