ее на себя. Это было самое трогательное признание, которое я когда-либо слышала. Конечно, оно не изменило ход родов, но дало мне силы и утешение.
В другой раз я столкнулась сразу с несколькими проблемами со здоровьем и не понимала, что происходит с моим молодым и прежде крепким организмом. Мне не могли поставить диагноз, но, когда мой врач очень заботливо, по-отечески похлопал меня по руке и сказал: «Мы не знаем, что это такое, но мы обязательно разберемся», я расслабилась и успокоилась. Я поняла, что он на моей стороне, я в безопасности, меня замечают и мне помогут.
Во всех этих случаях отношения пронизывает одно общее чувство – сострадание. Сострадающий человек переживает моменты чужой или собственной боли, открывается ей, признает, что она – часть нашего общего пути, разделяет эту боль с тем, кто ее испытывает, протягивает ему руку.
Сострадание: доброта и близость в период испытаний
Сострадающий человек не остается безучастным, его поддержка выражается в теплом и внимательном присутствии. Суть не в том, чтобы решить проблему или заставить ее исчезнуть – хотя, безусловно, бывает и так. Суть в том, чтобы быть рядом с тем, кто проходит свой путь.
Мы должны уметь видеть себя и своих близких через призму всего человечества. Правда в том, что все мы сталкиваемся с трудностями и все, когда страдаем, ведем себя неумело и неразумно – каждый по-своему. Но откуда у нас возникла идея о собственной безупречности, о безупречности партнера? Это же ловушка. Когда, набравшись мужества, мы можем признать, что сами могли оказаться на месте другого, – это помогает сблизиться и понять, все мы люди, никто не лучше и не хуже другого. Мы все в одной лодке.
Видите ли вы общечеловеческое в ваших отношениях? Видите ли, как ваш партнер жаждет быть любимым, несмотря на свое несовершенство? Как за его поведением, которое вам часто не нравится, стоят боль и страдание, которые он пытается замаскировать гневом или отстраненностью? Открыться боли, не отрицая ее, не стремясь ее оттолкнуть, не перекладывая вину на других, не притворяясь, что с нами этого не могло случиться, – значит обрести доброту. Сострадание – это просто доброта, которая вытесняет боль. И когда мы учимся относиться к себе и своему партнеру с состраданием, мы действительно его любим. Мы становимся алхимиками, превращающими свинец в золото.
Эта алхимия сострадания и есть секрет крепких отношений. Эксперты и исследователи в области отношений Джон и Джули Готтман называют привычку поворачиваться к партнеру одной из ключевых в здоровых отношениях. Сострадание к другим и к себе повышает качество наших связей.
Самосострадание также связано с глубокой удовлетворенностью отношениями и чувством безопасности в них. Когда мы можем доверять друг другу даже в сложные периоды, наши отношения становятся безопасной гаванью – и именно это ощущение лежит в основе физического
