выполняйте правой, затем левой ногой.
Помните, что ритмы тел у всех различны, у каждого он свой.
Есть тела, которые быстро включаются, есть те, что медленные на действие.
Почувствуйте, сколько надо времени Вашему телу.
Когда вы сделали движения ногой, попробуйте правой рукой повернуться влево так, будто тянетесь до пола или до плоскости, проделав туловищем поворот.
И здесь момент! Чтоб не уйти тотально в детство, здесь важно ноги выпрямить! Но тем не менее колени мягкие должны быть! Почувствуйте.
Вам захочется интуитивно согнуть при повороте ноги, как дети их сгибают внутриутробно. Но так не делайте.
Когда вы ноги прямо держите, то так даете сознанию остаться во взрослом мире, а не впасть в детство.
Ведь есть программы тела. И если повторить движения детства и движения внутриутробной жизни целиком, вы можете завести тотально не туда себя. Есть травмы детства, но их не нужно больше повторять, они ушли.
Продолжим.
Пусть тело будет мягким.
Когда его вы на бок повернули вслед за рукой, что потянулась и лежит на плоскости, пусть будет плавный разворот, и ноги чуть согнуты в коленях. Мягкими.
При вдохе мягко поворачивайте голову за верхнее плечо, как будто вы назад решили посмотреть. Глаза всегда прикрыты. Поворачивайте очень плавно голову.
Медленнее медленного. В момент поворота головы сделайте вдох через рот и мягкий поворот.
На выдохе голову верните в исходную точку. Но руки и ноги пусть остаются неподвижными. Вращение происходит лишь в отделе шейном, где сосредоточение всех пучков нервной системы.
И это первое вращение головой запускает ту энергию, которая связывает вас с божеством, а ноги – нижнюю, связывая с землёй.
Простые действия включают первую энергию, подобно утробе. Сознание тела так учится пускать в себя (в тело) именно ту энергию, которая пришла самостоятельно от действий и движений. Не ту, что мама подарила вам, а ту, что вы сами в себе первую нашли, что сгенерировали.
Так вы запустили два центра.
Потоки той энергии, которые идут с небес через макушку и шею в тело – всё это часть отдела верхнего, а ноги отвечают за связь с землей, с материей.
Так вы одновременно запускаете верх и низ.
После поворотов головой вернитесь в исходную позицию.
На плоскость тело положите и голову расслабьте. Вновь сгибайте повторно правую и левую ноги, по очереди запуская верх и низ.
Сделайте таких 3 цикла (либо 6, либо 9) левой и правой ногой. Как в начале делали.
Теперь проделайте последовательно все упражнения, повернув тело на другой бок.
