как ключевого инструмента требует не только осознания ее техник, но и интеграции в повседневную практику, что позволяет нам раскрыть данный потенциал по максимуму.
Несмотря на разнообразие медитативных практик, основная цель остается неизменной – научиться быть здесь и сейчас. Каждый из нас может столкнуться с трудными моментами, когда мысли начинают крутиться в голове, создавая шум и путаницу. Здесь медитация служит защитным щитом, позволяя замедлить поток мыслей, а следовательно, и эмоций. В этом состоянии мы открываем дверь для саморефлексии, давая возможность счастью и спокойствию заполонить наше сознание. Например, даже краткая медитация на 5-10 минут может помочь нам восстановить утерянный баланс и сосредоточиться на текущих задачах.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
