В первой колонке напишите всё, что делает вас стойким и стабильным (например: ваши сильные стороны, ресурсы, поддержка). Во второй колонке перечислите, где вам требуется больше гибкости и адаптивности (например: новые навыки, открытость к переменам).
– Найдите 2—3 пункта из каждой колонки, которые вы готовы усилить или развить.
– Закройте глаза и представьте, как две энергии (стойкости и адаптивности) сливаются в вашей груди, создавая гармоничный поток.
– Откройте глаза, запишите выводы и определите одно конкретное действие, которое вы выполните в ближайшие дни.
Вопросы для вашего роста и вдохновения
– Как я могу использовать свои сильные стороны, чтобы начать новый цикл жизни с уверенностью и ясностью?
– Какой фундамент мне нужно заложить, чтобы мои цели стали достижимыми?
– Где я могу проявить больше гибкости, чтобы адаптироваться к переменам и использовать новые возможности?
– Какой шаг я могу сделать сегодня, чтобы приблизиться к версии себя, которой я горжусь?
– Что мешает мне двигаться вперёд, и как я могу преодолеть это с помощью своих ресурсов и поддержки?
Настройтесь на эти энергии. Задайте себе вопросы: на чём вы хотите строить своё будущее? Какие качества вам помогут двигаться вперёд? Пусть этот день станет началом осознанного путешествия, где каждое решение – это шаг к вашему успеху.
Этот день – о том, чтобы увидеть себя такими, какие вы есть, и полюбить себя безусловно. Ваше тело – это ваш союзник, который ежедневно работает для вас. Оно заслуживает вашего внимания и заботы.
Ваша личность – это свет, который виден миру. Каждая ваша сильная сторона – это инструмент, который помогает вам двигаться вперед. Первый день предлагает вам остановиться, чтобы оценить, что уже хорошо в вас, и наметить шаги к тому, что вы хотите усилить или изменить.
Чтобы почувствовать себя увереннее, начните с простых шагов.
Движение – это первый язык вашего тела. Прогулка, растяжка или лёгкая тренировка помогут вам соединиться с ним.
Внешность – это отражение внутреннего состояния. Примерьте что-то новое в своём имидже: добавьте яркий аксессуар, попробуйте необычный макияж или купите обновку, которая заставит вас чувствовать себя особенным.
Создайте позитивный настрой через слова. Напишите три аффирмации, которые вдохновят вас, например: «Я открыт миру и его возможностям» или «Я уверен в своей уникальности».
Упражнение: Три уровня желаний
Шаг 1: Первый уровень – поверхностные желания
Возьмите лист бумаги и запишите всё, что приходит в голову, когда вы думаете о своих желаниях. Это могут быть материальные цели, карьерные устремления или что-то, что вам кажется важным прямо сейчас. Позвольте себе писать свободно, не анализируя и не оценивая.
Пример: «Купить новую
